/forums/comment/618839-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-4
На площадке.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/618857-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-4
На площадке.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/618932-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-4
На площадке.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/618954-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-4
На площадке.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/619024-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-4
На площадке.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/619075-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-4
На площадке.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 6, 5, 4 и 3 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/619237-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-4
На площадке.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
Внезапно с лёгкостью сделал 4 подхода подтягиваний на максимум по 7, 6, 5 и 4 повтора, похоже, пора добавлять подход в основной тренировке 😁
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/619444-i-data-ed3-3-i-p-nedelju-ne-trenil-po-prichine-zavala
Неделю не тренил по причине завала на работе, пахал практически сутками без выходных. Так что с увеличением числа повторов пока подожду.
На площадке.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 7, 6, 5 и 4 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/619472-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-4
На площадке.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 7, 6, 5, и 4 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/619557-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-5-4
На площадке.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 7, 6, 5, и 4 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/619699-i-data-ed3-3-i-p-doma-p-p-razminka-p-p-5-4
Дома.
Разминка.
5*4 подтягивания
5*10 отжимания
5*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 7, 6, 5, и 4 повтора.
Планка 2 минуты.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/619750-i-data-ed3-3-i-p-dobavil-podhodov-p-p-na-ploshhadke-p
Добавил подходов.
На площадке.
Разминка.
6*4 подтягивания
6*10 отжимания
6*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 7, 6, 5, и 4 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/619825-i-data-ed3-3-i-p-trenirovka-ot-14-ijunja-p-p-doma-p-p
Тренировка от 14 июня.
Дома.
Разминка.
6*4 подтягивания
6*10 отжимания
6*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 7, 6, 5 и 4 повтора.
Планка 2 минуты.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/619826-i-data-ed3-3-i-p-na-ploshhadke-p-p-razminka-p-p-6-4
На площадке.
Разминка.
6*4 подтягивания
6*10 отжимания
6*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 7, 6, 5, и 4 повтора.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/619896-i-data-ed3-3-i-p-doma-p-p-razminka-p-p-6-4
Дома.
Разминка.
6*4 подтягивания
6*10 отжимания
6*10 приседания
4 подхода подтягиваний на максимум по 7, 6, 5 и 4 повтора.
Планка 2 минуты.
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
