Так, ну что, дал я своим предплечьям передохнуть недельку, стали болеть меньше. Попробовал сегодня по подтягиваться - всё та же сильная боль в предплечьях. Короче, подтягивания перестану делать, пока что на месяц. Заменю их отжиманиями на брусьях. Так же увеличил количество приседаний.
На площадке.
Разминка.
6*5 отжимания на брусьях
6*10 отжимания обычные
6*15 приседания
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
Отжимания на брусьях делать больше не буду. Плечи начинают нехорошо болеть, явно не хватает подготовки, то ли силы, то ли растяжки, то ли всего сразу. Попробую вместо этого делать отжимания от перекладины, такие, как для подготовки к выходу силой.
На площадке.
Разминка.
6*5 отжимания от перекладины
6*10 отжимания обычные
6*15 приседания
Заминка.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
