/forums/comment/620652-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-strong-strong
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 11
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
25 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
/forums/comment/620662-i-data-ed3-3-i-p-strong-26-d-strong-p-p-2-5-5-5-h-5-p
/forums/comment/620688-i-data-ed3-3-i-p-zamena-poslednego-uprazhnenija
Замена последнего упражнения Приседания на Подъемы ног в висе.
27 Д.
2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
/forums/comment/620704-i-data-ed3-3-i-p-strong-28-d-strong-p-p-2-5-5-5-h-5-p
/forums/comment/620734-i-data-ed3-3-i-p-strong-29-d-strong-p-p-2-5-5-5-h-5-p
/forums/comment/622408-i-data-ed3-3-i-p-posle-propuska-106-dnej-prodolzhaju
После пропуска 106 дней продолжаю.
Набрал вес сейчас 115,5 кг. и только только прошло болеть колено, наверно из за лишнего веса.
Заменил последнее упражнение на подъём ног в висе.
30 Д.
1 ~ 2 ~ 5 ~ 3 х 4
/forums/comment/622414-i-data-ed3-3-i-p-strong-31-d-strong-p-p-1-2-5-3-h-4-p
/forums/comment/622421-i-data-ed3-3-i-p-strong-32-d-strong-p-p-1-2-5-3-h-4-p
/forums/comment/622428-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-strong-33-d-strong-p-p-1-2-5
/forums/comment/622436-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-strong-34-d-strong-p-p-1-2-5
/forums/comment/622459-i-data-ed3-3-i-p-strong-35-d-strong-p-p-otdyh-p-p-br
/forums/comment/622461-i-data-ed3-3-i-p-dobavil-v-krugi-2-prisedanija-i-1
Добавил в круги 2 приседания и 1 упражнение на пресс.
37 Д.
1 ~ 4 ~ 5 ~ 4 х 4
/forums/comment/622467-i-data-ed3-3-i-p-strong-38-d-strong-p-p-1-4-5-4-h-4-p
/forums/comment/622474-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-strong-39-d-strong-p-p-1-4-5
/forums/comment/622479-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-strong-40-d-strong-p-p-1-4-5
