/forums/comment/620813-i-data-ed3-3-i-p-5-avgusta-2025-god-vtornik-den-1313
5 августа 2025 год вторник. День 1313.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +34кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс ролик 10х10
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х10
Бег 4,22 км
6 августа 2025 год среда. День 1314.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
пресс ролик 10х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
Бег 4,52 км
/forums/comment/620845-i-data-ed3-3-i-p-7-avgusta-2025-god-chetverg-den-1315
7 августа 2025 год четверг. День 1315.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
пресс ролик 10х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
8 августа 2025 год пятница. День 1316.
Отжимание от пола 10х22
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
пресс ролик 10х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
Бег 5 км
/forums/comment/620871-i-data-ed3-3-i-p-9-avgusta-2025-god-subbota-den-1317
9 августа 2025 год суббота. День 1317.
Отжимание от пола 10х22
Подтягивание на турнике 10Х11
Бег 5,67 км
10 августа 2025 год воскресенье. День 1318.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
Бег 6,01 км
/forums/comment/620949-i-data-ed3-3-i-p-11-avgusta-2025-god-ponedelnik-den
11 августа 2025 год понедельник. День 1319.
Отжимание от пола 10х22
Приседания 10х22
Подтягивание на турнике 10Х11
12 августа 2025 год вторник. День 1320.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
пресс ролик 10х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
Бег 6,32 км 46:18 мин. 8,2 км/ч
13 августа 2025 год среда. День 1321.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
14 августа 2025 год четверг. День 1322.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
пресс ролик 10х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
15 августа 2025 год пятница. День 1323.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
Бег 4,12 км
/forums/comment/620977-i-data-ed3-3-i-p-16-avgusta-2025-god-subota-den-1324
16 августа 2025 год субота. День 1324.
Отжимание от пола 10х22
Подтягивание на турнике 10Х11
17 августа 2025 год воскресенье. День 1325.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
/forums/comment/621024-i-data-ed3-3-i-p-18-avgusta-2025-god-ponedelnik-den
18 августа 2025 год понедельник. День 1326.
Отжимание от пола 10х24
Подтягивание на турнике 10Х12
19 августа 2025 год вторник. День 1327.
Отжимание от пола 10х33
Подтягивание на турнике 10Х12
Бег 6,01 км
/forums/comment/621045-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
330 отжиманий? Не надоедает?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/621094-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
330 отжиманий? Не надоедает?
Зависит от настроения. Когда надоедает делаю меньше повторений,
/forums/comment/621095-i-data-ed3-3-i-p-20-avgusta-2025-god-sreda-den-1328-p
20 августа 2025 год среда. День 1328.
Отжимание от пола 10х24
Приседания +34кг 10х12
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х12
21 августа 2025 год четверг. День 1329.
Отжимание от пола 10х35
Подтягивание на турнике 10Х15
Бег 4,09 км
22 августа 2025 год пятница. День 1330.
Отжимание от пола 10х23
Подтягивание на турнике 10Х12
23 августа 2025 год суббота. День 1331.
Отжимание от пола 10х40
Подтягивание на турнике 10Х15
Бег 4 км
/forums/comment/621107-i-data-ed3-3-i-p-24-avgusta-2025-god-voskresene-den
24 августа 2025 год воскресенье. День 1332.
Отжимание от пола 10х40
Подтягивание на турнике 10Х15
/forums/comment/621121-i-data-ed3-3-i-p-25-avgusta-2025-god-ponedelnik-den
25 августа 2025 год понедельник. День 1333.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гантелей стоя 2х12 кг 10х20
/forums/comment/621159-i-data-ed3-3-i-p-26-avgusta-2025-god-vtornik-den-1334
26 августа 2025 год вторник. День 1334.
Отжимание от пола 10х33
Приседания 10х24
Подтягивание на турнике 10Х12
Пресс ролик 10х12
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х12
27 августа 2025 год среда. День 1335.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +34 кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Пресс ролик 10х10
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х10
/forums/comment/621211-i-data-ed3-3-i-p-28-avgusta-2025-god-chetverg-den
28 августа 2025 год четверг. День 1336.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гантелей стоя 2х12 кг 10х20
29 августа 2025 год пятница. День 1337.
Отжимание от пола 10х24
Приседания 10х24
Подтягивание на турнике 10Х12
Пресс ролик 10х12
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х12
30 августа 2025 год суббота. День 1338.
Отжимание от пола 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Бег 4,1 км
/forums/comment/621243-i-data-ed3-3-i-p-31-avgusta-2025-god-voskresene-den
31 августа 2025 год воскресенье. День 1339.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +35кг 10х15
Подтягивание на турнике 10Х15
пресс ролик 10х15
Жим гантелей стоя 2х17,5 кг 10х15
/forums/comment/621244-i-data-ed3-3-i-p-1-sentjabrja-2025-god-ponedelnik-den
1 сентября 2025 год понедельник. День 1340.
Отжимание от пола 10х24
Приседания +35кг 10х12
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим гантелей стоя 2х17,5 кг 10х12
Бег 4,73 км
