/forums/comment/621249-i-data-ed3-3-i-p-2-sentjabrja-2025-god-vtornik-den
2 сентября 2025 год вторник. День 1341.
Отжимание от пола 10х24
Приседания 10х24
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим гантелей стоя 2х12 кг 10х24
/forums/comment/621270-i-data-ed3-3-i-p-3-sentjabrja-2025-god-sreda-den-1342
3 сентября 2025 год среда. День 1342.
Отжимание от пола 10х24
Подтягивание на турнике 10Х12
Бег 5,25 км
/forums/comment/621289-i-data-ed3-3-i-p-4-sentjabrja-2025-god-chetverg-den
4 сентября 2025 год четверг. День 1343.
Отжимание от пола 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Бег 5,63 км
_____________
5 сентября 2025 год пятница. День 1344.
Отжимание от пола 10х40
Подтягивание на турнике 10Х12
Бег 6 км
/forums/comment/621318-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/621345-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-ran18-span
6 сентября 2025 год суббота. День 1345.
Отжимание от пола 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
7 сентября 2025 год воскресенье. День 1346.
Отжимание от пола 10х30
приседания +30кг 10Х15
Подтягивание на турнике 10Х15
Жим гант стоя 2х15кг 10Х15
Пресс на турнике 10Х15
8 сентября 2025 год понедельник. День 1347.
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
9 сентября 2025 год вторник. День 1348.
Отжимание от пола 10х40
Приседания +35кг 10х15
Подтягивание на турнике 10Х15
Жим гантелей стоя 2х17,5 кг 10х15
/forums/comment/621359-i-data-ed3-3-i-p-10-sentjabrja-2025-god-sreda-den
10 сентября 2025 год среда. День 1349.
Отжимание от пола 10х30
приседания +30кг 10Х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гант стоя 2х15кг 10Х10
/forums/comment/621385-i-data-ed3-3-i-p-11-sentjabrja-2025-god-chetverg-den
11 сентября 2025 год четверг. День 1350.
Отжимание от пола 10х40
приседания +30кг 10Х15
Подтягивание на турнике 10Х15
Жим гант стоя 2х15кг 10Х15
12 сентября 2025 год пятница. День 1351.
Отжимание 3х33
приседания 3х33
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
Бег 4,1 км.
/forums/comment/621397-i-data-ed3-3-i-p-13-sentjabrja-2025-god-subbota-den
13 сентября 2025 год суббота. День 1352.
Отжимание от пола 10х20
приседания +40кг 10Х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гант стоя 2х20кг 10Х10
Бег 4,53
/forums/comment/621453-i-data-ed3-3-i-p-14-sentjabrja-2025-god-voskresene
14 сентября 2025 год воскресенье. День 1353.
Отжимание от пола 10х20
приседания +30кг 10Х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гант стоя 2х15кг 10Х10
15 сентября 2025 год понедельник. День 1354.
Отжимание от пола 10х20
приседания +30кг 10Х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гант стоя 2х15кг 10Х10
16 сентября 2025 год вторник. День 1355.
Отжимание 3х33
приседания 3х33
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
Бег 4,6 км. 37:04 м 6,37 км/ч
17 сентября 2025 год среда. День 1356.
Отжимание от пола 10х20
приседания 10Х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гант стоя 2х20кг 10Х10
Бег 4,51 37:06 мин 7,3 км/ч
18 сентября 2025 год четверг. День 1357.
Отжимание от пола 10х30
приседания +30кг 10Х15
Подтягивание на турнике 10Х15
Жим гант стоя 2х15кг 10Х15
/forums/comment/621506-i-data-ed3-3-i-p-19-sentjabrja-2025-god-pjatnica-den
19 сентября 2025 год пятница. День 1358.
Отжимание от пола 10х20
приседания +30кг 10Х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гант стоя 2х15кг 10Х10
20 сентября 2025 год суббота. День 1359.
Отжимание 3х33
приседания 3х33
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
21 сентября 2025 год воскресенье. День 1360.
Отжимание 3х33
Отжимание на брусьях 10х15
бег 5,2 км 40:12 мин 7,8 км/ч
22 сентября 2025 год понедельник. День 1361.
Отжимание от пола 10х20
приседания +30кг 10Х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гант стоя 2х15кг 10Х10
23 сентября 2025 год вторник. День 1362.
Отжимание от пола 10х40
приседания +30кг 10Х20
Подтягивание на турнике 10Х15
Жим гант стоя 2х15кг 10Х15
/forums/comment/621564-i-data-ed3-3-i-p-24-sentjabrja-2025-god-sreda-den
24 сентября 2025 год среда. День 1363.
Отжимание 3х33
приседания 3х33
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
25 сентября 2025 год четверг. День 1364.
Отжимание от пола 10х20
приседания 10Х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гант стоя 2х20кг 10Х10
Бег 4,02 33:51 мин 7,1 км/ч
26 сентября 2025 год пятница. День 1365.
Отжимание от пола 10х30
приседания +30кг 10Х15
Подтягивание на турнике 10Х15
Жим гант стоя 2х15кг 10Х15
27 сентября 2025 год суббота. День 1366.
Отжимание от пола 10х20
приседания +30кг 10Х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гант стоя 2х15кг 10Х10
28 сентября 2025 год воскресенье. День 1367.
Отжимание 3х33
приседания 3х33
Отжимание от пола 10х20
приседания +40кг 10Х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гант стоя 2х20кг 10Х10
/forums/comment/621586-i-data-ed3-3-i-p-29-sentjabrja-2025-god-ponedelnik
29 сентября 2025 год понедельник. День 1368.
Отжимание от пола 10х20
приседания +35кг 10Х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гант стоя 2х17,5кг 10Х10
/forums/comment/621608-i-data-ed3-3-i-p-30-sentjabrja-2025-god-vtornik-den
30 сентября 2025 год вторник. День 1369.
Отжимание от пола 10х30
приседания +30кг 10Х15
Подтягивание на турнике 10Х15
Жим гант стоя 2х15кг 10Х15
/forums/comment/621638-i-data-ed3-3-i-p-1-oktjabrja-2025-god-sreda-den-1370
1 октября 2025 год среда. День 1370.
Отжимание от пола 10х40
Приседания +30кг 10х15
Подтягивание на турнике 10Х15
Жим гантелей стоя 2х15 кг 10х15
2 октября 2025 год четверг. День 1371.
Отжимание от пола 10х20
приседания +40кг 10Х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гант стоя 2х20кг 10Х10
3 октября 2025 год пятница. День 1372.
Отжимание от пола 10х20
приседания +40кг 10Х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гант стоя 2х20кг 10Х10
4 октября 2025 год суббота. День 1373.
Отжимание от пола 10х20
приседания +36кг 10Х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гант стоя 2х18кг 10Х10
/forums/comment/621675-i-data-ed3-3-i-p-5-oktjabrja-2025-god-voskresene-den
5 октября 2025 год воскресенье. День 1374.
Отжимание от пола 10х20
приседания +40кг 10Х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гант стоя 2х20кг 10Х10
6 октября 2025 год понедельник. День 1375.
Отжимание 3х33
приседания 3х33
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
7 октября 2025 год вторник. День 1376.
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
