День 26. Типы телосложения - Street Workout (стр. 3 из 3)

Mynewlife

Актюбинск

26.03.2014 20:42

День 3.Полет нормальный
Бег 10 мин
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х10
Приседания 4х12
Заминка

Сегодня количество отжиманий снизил до 10 т.к. тяжело даются

По картинкам я эктоморф, в лет 10 - 12 был мезоморфом)

То, что нас не убивает - делает нас сильнее.

zanna

Рига

26.03.2014 20:49

Trenerovka segodnja srednenjkaja,cto to otzimanija tjazelo shli,ruki ot naprjazenija drozali,kak budto pervij raz delala...
Nu a voobshem vse ok.zdem zavtra

Svmsm

Калуга

26.03.2014 21:09

День 26. 5*8-20-18-20, брусья 3*11, пресс и прыжки через скакалку.
День 20 Сонечка выходной.

danteuse

Лосино-Петровский

26.03.2014 21:39

День 26.

Выходной.

Растяжка.

Б/Ж/У/Ккал - 198/80/275/2651

fanatnik

Харьков

26.03.2014 22:33

день26. прошло как то тяжеловато. завтра возьму день отдыха на восстановление)

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 9,9,9,9,9
отжимания- 10,10,10,10,10
приседания - 9,9,9,9,9

+пресс.

WasD

Москва

27.03.2014 00:04

Конечно есть, как минимум те же 3 типа телосложения присущи и женщинам. Насколько я знаю, то барышни еще любят типы фигуры подразделять на пропорциональность верхней и нижней части.</quote>

Может добавить и это деление в инфо-пост? Или пока у нас мало девушек-участниц?

Что значит выдыхаешься? При выполнении очередного повтора есть силы его выполнить, а дышать не можешь?! </quote>

Ну как объяснить, это как пробежать со всей дури 100 метровку до этого никогда не бегая. Но тут я не то что не могу дышать, а долго восстанавливаю дыхание. После отжиманий с хлопками, мне надо секунд 30-40, чтобы выровнять дыхание</quote>

Это не связано с связками, насколько я могу судить по своему опыту, это связано с перегрузкой нервной системы. Слишком большой стресс для организма.

Ооо, заработал хостинг ipicture.ru, скоро будут мотивирующие фото </quote>

Ты теперь можешь грузить фотки объемом до 1мб напрямую на сайт через кнопку

Решил возобновить отписки</quote>

Правильное решение!

https://www.youtube.com/user/flynutrition
Куча полезной инфы по питанию, надеюсь за рекламу меня не забанят)</quote>

Мы любим этого парня, полно его видео в нашем разделе - http://workout.su/video/category/619

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

27.03.2014 00:07

А так да, свое тело никак изменить </quote>

Тело изменить как раз можно, а вот соматотип неизменен хотя бы потому, что его характеризует не только скорость метаболизма и тип темперамента(которые тоже неизменны, но доказать это сложнее) а еще и тип скелета т.е. тонкая кость, широкая кость что является неизменным априори</quote>

Откуда инфа про то, что метаболизм и темперамент это части соматотипа?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

V1tt

Киев

27.03.2014 01:56

День 26

Разминка
(5х10х10х10)х5
40сек.
Заминка

Я наверное эктоморф с прослойкой жыра на животе.

dened

Томск

27.03.2014 08:12

Это не связано с связками, насколько я могу судить по своему опыту, это связано с перегрузкой нервной системы. Слишком большой стресс для организма.
</quote>

И что делать? Сбавить обороты?

Xarakternik

Кривой рог

27.03.2014 11:51

Откуда инфа про то, что метаболизм и темперамент это части соматотипа?</quote>

Читал когда-то об этом в хорошей советской книге об атлетизме, название вспомнить не могу, но об этом можна прочитать и в <url="http://ru.wikipedia.org/wiki/Телосложение">WIKI</url>

"Ничего не бывает таким обманчивым, как слишком очевидные факты"
А. Конан Дойл

WasD

Москва

27.03.2014 13:34

Читал когда-то об этом в хорошей советской книге об атлетизме, название вспомнить не могу, но об этом можна прочитать и в WIKI</quote>

Мой скептицизм не позволяет доверять Вике))) Просто по мне, так и темперамент (ведь, по сути, это не более, чем классификация) можно изменить, и, скорее всего, скорость метаболизма (в определенных пределах, конечно).

Это не связано с связками, насколько я могу судить по своему опыту, это связано с перегрузкой нервной системы. Слишком большой стресс для организма.
</quote>

И что делать? Сбавить обороты?</quote>

Если ты хочешь выйти за пределы своих максимумов, то подобные перегрузки неизбежны, потому что только они будут давать организму импульс к росту и развитию. Я бы просто рекомендовал подходить к ним с осмотрительностью.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Xarakternik

Кривой рог

27.03.2014 18:46

Мой скептицизм не позволяет доверять Вике))</quote>

Ну это не lurk конечно, но какая-никакая энциклопедия))

"Ничего не бывает таким обманчивым, как слишком очевидные факты"
А. Конан Дойл

enc

Жуковский

27.03.2014 23:17

5 x 6 10 12 10

WasD

Москва

28.03.2014 00:14

Мой скептицизм не позволяет доверять Вике))</quote>

Ну это не lurk конечно, но какая-никакая энциклопедия))</quote>

С Вики у меня был печальный опыт полный разочарования, с Лурком пока нет)) Но я все равно предпочитаю источники, а конкретно этих ребят по соматотипам я бы почитал в оригинале или переводе.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

manfred

Москва

27.04.2014 17:31

день 26-ой, сегодня тяжко) 6 кругов 7*10*8*10, всем удачи)