День 32. Почему ваши мышцы не растут

Dakuro

Москва

01.04.2014 16:40

День 32 полет не очень. 3 дня назад слёг с температурой. Полечусь еще дня 2-3 и возобновлю тренеровки. начну с 3х кругов по старой программе, добавляя по одному каждый день и через 4 дня добавлю выпады.

Svmsm

Калуга

01.04.2014 17:57

День 32. Идём дальше. 5*8-20-19-10/10, брусья 3*11, упражнения на пресс, продолжаю изучать горизонт и заминка (прыжки через скакалку).
Всем удачи и берегите себя!

konovasha

Пирккала

01.04.2014 18:06

День 32.

Разминка

4(прямой хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 3 круга
4(обратный хват)-10-10-10(на каждую ногу) * 2 круга

Заминка

Жизнь задыхается без цели!

Xarakternik

Кривой рог

01.04.2014 18:34

Я не думаю, что тебе бы сильно понравилось такое начало апреля </quote>

Шутку юмора понял

ЗЫ у нас говорят, какая погода в Москве такая и у нас будет через неделю, уже сейчас ощутимо похолодало, на неделе обещают мокрый снег, а так было хорошо собирался побегать

"Ничего не бывает таким обманчивым, как слишком очевидные факты"
А. Конан Дойл

gazellist

Омск

01.04.2014 19:05

у меня вопрос: из-за простуды не тренировался неделю, как правильно вернуться к тренировкам: с того этапа на котором остановился или же вообще все с начала?

danteuse

Лосино-Петровский

01.04.2014 19:07

День 32.

Разминка - 5 мин.

1+7а-13-13-8 Х 5

Растяжка, заминка.

Б/Ж/У/Ккал - 121/104/395/3028

Murat1987

Балашиха

01.04.2014 19:51

День тридцать второй.
ВСЁ ОКИ ДОКИ.

Вот как-то так.

enc

Жуковский

01.04.2014 20:13

Всем привет! Сегодня вернулся из отпуска</quote>

С Возвращением!

В сельской местности наверное хорошо отдыхалось)

у меня вопрос: из-за простуды не тренировался неделю, как правильно вернуться к тренировкам: с того этапа на котором остановился или же вообще все с начала?</quote>

О возвращении к тренировкам писали в 19м инфо-посте: workout.su/forum_thread/3061

Значит вечером будет растяжка.
</quote>

Сделано

fra

Макеевка

01.04.2014 20:17

День 9:

Подтягивания 4х5
Приседания 4х10
Брусья 4х10
Приседания 4х10

Заминка - отжимания 15, икры - 20.

Mynewlife

Актюбинск

01.04.2014 20:27

Сегодня я пытался подтянуться на высоком турнике (2,5 м) примерно, ели как допрыгиваю и при этом не могу нормально подтянуться, хотябы 1 раз даже, в чем проблема.? Я программу на среднем турнике прохожу (достаю руками без прыжка) и тяну 5 чистых (мало но я новичок в спорте) а на высоком вообще не тяну((

То, что нас не убивает - делает нас сильнее.

fra

Макеевка

01.04.2014 20:49

не думаю что проблема в высоте турника может другие причины есть ? скользкая перелкадина или сильно толстая?

ogrudko

Херсон

01.04.2014 20:52

Сегодня я пытался подтянуться на высоком турнике (2,5 м) примерно, ели как допрыгиваю и при этом не могу нормально подтянуться, хотябы 1 раз даже, в чем проблема.? Я программу на среднем турнике прохожу (достаю руками без прыжка) и тяну 5 чистых (мало но я новичок в спорте) а на высоком вообще не тяну((</quote>

Высоты боитесь