Тренировки Motiv
/forums/comment/62809-net-ssylki-u-menja-v-jekselevskom-fajle
Motiv
Motiv
Екатеринбург
24.03.2014 14:15
нет ссылки, у меня в экселевском файле
All I do is Win
/forums/comment/62838-b-zhim-b-105-3-po-3-b-podtjagivanija-b-45-6-po-4-b
Motiv
Motiv
Екатеринбург
24.03.2014 20:28
жим 105, 3 по 3
подтягивания 45, 6 по 4
жим с груди стоя 60, 6 по 4
фр. жим 42.5, 3 по 10
молоток 16, 3 по 10
All I do is Win
/forums/comment/62978-b-prised-b-130-6-po-4-b-razgibanija-b-100-3-po-12
Motiv
Motiv
Екатеринбург
25.03.2014 21:01
присед 130, 6 по 4
разгибания 100, 3 по 12

еще никогда так не чувствовал усталость в ногах 😃
быть может потому что после воскресенья не до конца восстановился
All I do is Win
/forums/comment/62991-quote-name-motiv-img-http-cs425819-vk-me-v425819267
Motiv
Motiv
Екатеринбург
25.03.2014 21:56
<quote name=Motiv>
вот так выглядят сейчас мои ноги)) через месяц-два еще разок сфотаю</quote>


есть изменения со стороны?
All I do is Win
/forums/comment/63001-ikronozhnye-myshcy-otstajut-zajmis-imi-nekrasivo-i
Bu
Bu
Алакуас
25.03.2014 22:26
Икроножные мышцы отстают-займись ими - некрасиво. И ракурс не очень.И труселя не фонтан(без обид😇) .
/forums/comment/63004-quote-name-motiv-b-prised-b-130-6-po-4-b-razgibanija
Bu
Bu
Алакуас
25.03.2014 22:31
<quote name=Motiv>
присед 130, 6 по 4
разгибания 100, 3 по 12

еще никогда так не чувствовал усталость в ногах 😃
быть может потому что после воскресенья не до конца восстановился</quote>
Просто рабочие веса растут и больше времени на восстановление ножки хотят
/forums/comment/63054-quote-name-sansanilemb-ikronozhnye-myshcy-otstajut
Motiv
Motiv
Екатеринбург
26.03.2014 07:40
<quote name=SanSaniLemb>
Икроножные мышцы отстают-займись ими - некрасиво</quote>

у меня выше колена не растет если, что тут говорить об икроножных)
<quote name=SanSaniLemb>
И ракурс не очень</quote>

что не так?

<quote name=SanSaniLemb>
И труселя не фонтан(без обид) .</quote>

ахаха я просто задрал их) обычные трусы-шорты)
All I do is Win
/forums/comment/63153-b-brusja-b-85-4-po-4-80-2-po-4-b-tjaga-v-naklone-b
Motiv
Motiv
Екатеринбург
26.03.2014 23:02
брусья 85, 4 по 4, 80, 2 по 4
тяга в наклоне 110, 5 по 4
жим на наклонной 85, 5 по 4
All I do is Win
/forums/comment/63356-b-zhim-s-pauzoj-b-105-3-po-3-b-podtjagivanija-b-50-6
Motiv
Motiv
Екатеринбург
28.03.2014 21:21
жим с паузой 105, 3 по 3
подтягивания 50, 6 по 4
жим узким 85, 90, 95 4 по 4
тяга к подбородку 65, 6 по 4
присед 105, 6 по 5
разгибания 80, 100, 118 по 12
All I do is Win
/forums/comment/63688-b-zhim-s-pauzoj-b-107-5-3-po-3-b-podtjagivanija-b-50
Motiv
Motiv
Екатеринбург
31.03.2014 19:29
жим с паузой 107.5, 3 по 3
подтягивания 50, 6 по 4
жим с груди стоя 60, 4 по 4
разгибания в блоке 90, 3 по 10
конц. ПНБ 18, 4 по 9
All I do is Win
/forums/comment/63795-quote-name-o013xc-na-nizhnem-foto-ty-ne-vstavil-bedro
Motiv
Motiv
Екатеринбург
01.04.2014 16:53
<quote name=o013xc>
На нижнем фото ты не вставил бедро. + разница в освещении колоссальная. На первом фото свет от лампы, которая левее и выше, а на втором фото свет от окна, которое находится в той же комнате, но. естественно, ниже уровнем. Не много не корректное сравнение</quote>

да не, освещение одно и то же, камера другая прост

<quote name=o013xc>
Тут мы увидели бы разницу при реально больших изменениях.</quote>

согласен, но в теме ног для меня и маленькая разница очень важна)

<quote name=o013xc>
Меряй обхваты, сам узнаешь, есть прогресс или нет</quote>

ну да, остается только это)
All I do is Win
/forums/comment/63824-b-prised-b-140-3-po-3-b-razgbibanija-b-60-3-po-10-12
Motiv
Motiv
Екатеринбург
01.04.2014 20:24
присед 140, 3 по 3
разгбибания 60, 3 по 10-12
All I do is Win
/forums/comment/63829-quote-name-motiv-quote-name-sansanilemb-ikronozhnye
sliff
sliff
Костомукша
01.04.2014 20:40
<quote name=Motiv>
<quote name=SanSaniLemb>
Икроножные мышцы отстают-займись ими - некрасиво</quote>
у меня выше колена не растет если, что тут говорить об икроножных)
</quote>
Лыжи и велосипед спасут положение, но над много и упорно.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/63880-quote-name-sliff-lyzhi-i-velosiped-spasut-polozhenie
Motiv
Motiv
Екатеринбург
02.04.2014 08:57
<quote name=sliff>
Лыжи и велосипед спасут положение, но над много и упорно.</quote>

на лыжах не так часто получается ходить, как хотелось бы
на велике все лето гонял, он прорельефил мне и так сухой и тощий квадрик))
All I do is Win
/forums/comment/63949-b-brusja-b-85-4-po-4-58-raz-bez-vesa-novyj-rekord-b
Motiv
Motiv
Екатеринбург
02.04.2014 20:36
брусья 85, 4 по 4 + 58 раз без веса (новый рекорд 😃)
тяга в наклоне 80, 3 по 10
жим на наклонной 85, 4 по 4
All I do is Win