/forums/comment/63130-den-3-polet-normalnyj-beg-10-min-razminka
День 3.Полет нормальный
Бег 10 мин
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х10
Приседания 4х12
Заминка

Сегодня количество отжиманий снизил до 10 т.к. тяжело даются

По картинкам я эктоморф, в лет 10 - 12 был мезоморфом)
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/63132-trenerovka-segodnja-srednenjkaja-cto-to-otzimanija
26.03.2014 20:49
Trenerovka segodnja srednenjkaja,cto to otzimanija tjazelo shli,ruki ot naprjazenija drozali,kak budto pervij raz delala...
Nu a voobshem vse ok.zdem zavtra
/forums/comment/63138-den-26-5-8-20-18-20-brusja-3-11-press-i-pryzhki-cherez
26.03.2014 21:09
День 26. 5*8-20-18-20, брусья 3*11, пресс и прыжки через скакалку.
День 20 Сонечка выходной.
/forums/comment/63147-den-26-vyhodnoj-rastjazhka-b-zh-u-kkal-198-80-275-2651
День 26.

Выходной.

Растяжка.

Б/Ж/У/Ккал - 198/80/275/2651
/forums/comment/63149-den26-proshlo-kak-to-tjazhelovato-zavtra-vozmu-den
26.03.2014 22:33
день26. прошло как то тяжеловато. завтра возьму день отдыха на восстановление)

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 9,9,9,9,9
отжимания- 10,10,10,10,10
приседания - 9,9,9,9,9

+пресс.
/forums/comment/63160-quote-name-ogrudko-konechno-est-kak-minimum-te-zhe-3
27.03.2014 00:04
Конечно есть, как минимум те же 3 типа телосложения присущи и женщинам. Насколько я знаю, то барышни еще любят типы фигуры подразделять на пропорциональность верхней и нижней части.</quote>

Может добавить и это деление в инфо-пост? Или пока у нас мало девушек-участниц?


Что значит выдыхаешься? При выполнении очередного повтора есть силы его выполнить, а дышать не можешь?! </quote>

Ну как объяснить, это как пробежать со всей дури 100 метровку до этого никогда не бегая. Но тут я не то что не могу дышать, а долго восстанавливаю дыхание. После отжиманий с хлопками, мне надо секунд 30-40, чтобы выровнять дыхание</quote>

Это не связано с связками, насколько я могу судить по своему опыту, это связано с перегрузкой нервной системы. Слишком большой стресс для организма.

Ооо, заработал хостинг ipicture.ru, скоро будут мотивирующие фото </quote>

Ты теперь можешь грузить фотки объемом до 1мб напрямую на сайт через кнопку
😉

Решил возобновить отписки</quote>

Правильное решение!

https://www.youtube.com/user/flynutrition
Куча полезной инфы по питанию, надеюсь за рекламу меня не забанят)</quote>

Мы любим этого парня, полно его видео в нашем разделе - http://workout.su/video/category/619
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63162-quote-name-xarakternik-quote-name-ogrudko-a-tak-da
27.03.2014 00:07
А так да, свое тело никак изменить </quote>
Тело изменить как раз можно, а вот соматотип неизменен хотя бы потому, что его характеризует не только скорость метаболизма и тип темперамента(которые тоже неизменны, но доказать это сложнее) а еще и тип скелета т.е. тонкая кость, широкая кость что является неизменным априори</quote>

Откуда инфа про то, что метаболизм и темперамент это части соматотипа?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63173-den-26-razminka-5h10h10h10-h5-40sek-zaminka-ja
27.03.2014 01:56
День 26

Разминка
(5х10х10х10)х5
40сек.
Заминка

Я наверное эктоморф с прослойкой жыра на животе.
/forums/comment/63183-quote-name-wasd-jeto-ne-svjazano-s-svjazkami-naskolko
27.03.2014 08:12

Это не связано с связками, насколько я могу судить по своему опыту, это связано с перегрузкой нервной системы. Слишком большой стресс для организма.
</quote>
И что делать? Сбавить обороты?
/forums/comment/63200-quote-name-wasd-otkuda-infa-pro-to-chto-metabolizm-i
Откуда инфа про то, что метаболизм и темперамент это части соматотипа?</quote>
Читал когда-то об этом в хорошей советской книге об атлетизме, название вспомнить не могу, но об этом можна прочитать и в <url="http://ru.wikipedia.org/wiki/Телосложение">WIKI</url>
"Ничего не бывает таким обманчивым, как слишком очевидные факты"
А. Конан Дойл
/forums/comment/63205-quote-name-xarakternik-chital-kogda-to-ob-jetom-v
27.03.2014 13:34
Читал когда-то об этом в хорошей советской книге об атлетизме, название вспомнить не могу, но об этом можна прочитать и в WIKI</quote>

Мой скептицизм не позволяет доверять Вике))) Просто по мне, так и темперамент (ведь, по сути, это не более, чем классификация) можно изменить, и, скорее всего, скорость метаболизма (в определенных пределах, конечно).


Это не связано с связками, насколько я могу судить по своему опыту, это связано с перегрузкой нервной системы. Слишком большой стресс для организма.
</quote>
И что делать? Сбавить обороты?</quote>

Если ты хочешь выйти за пределы своих максимумов, то подобные перегрузки неизбежны, потому что только они будут давать организму импульс к росту и развитию. Я бы просто рекомендовал подходить к ним с осмотрительностью.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63223-quote-name-wasd-moj-skepticizm-ne-pozvoljaet-doverjat
Мой скептицизм не позволяет доверять Вике))</quote>
Ну это не lurk конечно, но какая-никакая энциклопедия))
"Ничего не бывает таким обманчивым, как слишком очевидные факты"
А. Конан Дойл
/forums/comment/63257-5-x-6-10-12-10
27.03.2014 23:17
5 x 6 10 12 10
/forums/comment/63266-quote-name-xarakternik-quote-name-wasd-moj-skepticizm
28.03.2014 00:14
Мой скептицизм не позволяет доверять Вике))</quote>
Ну это не lurk конечно, но какая-никакая энциклопедия))</quote>

С Вики у меня был печальный опыт полный разочарования, с Лурком пока нет)) Но я все равно предпочитаю источники, а конкретно этих ребят по соматотипам я бы почитал в оригинале или переводе.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/66540-den-26-oj-segodnja-tjazhko-6-krugov-7-10-8-10-vsem
27.04.2014 17:31
день 26-ой, сегодня тяжко) 6 кругов 7*10*8*10, всем удачи)