На одной не подтягиваюсь и не учусь.
Не подтягиваюсь но учусь.
Ура!!! Подтянулся!
Подтягиваюсь. Могу научить.
/forums/comment/65698-trenil-vis-na-odnoj-uzhe-poluchaetsja-verhnim-hvatom
19.04.2014 13:23
Тренил вис на одной. Уже получается верхним хватом по 15сек. на каждой. Ну и смог подтянуться по 2 раза на каждой нижним хватом с блокировкой свободной рукой запястья руки, на которой подтягивался, как у Сергея на 3-ем видео.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/66420-snachala-vse-shlo-normalno-ruki-hot-i-pobalivajut-no
Сначала все шло нормально (руки хоть и побаливают, но подтягивают чуть-чуть), а сегодня вообще никак. До среды еще помучаю каждый день и потом отдых, в субботу контроль. А там нужно смотреть, похоже, ежедневные тренировки - это не моё.

Нарыл на форуме ("Подтягивания на одной руке"):
http://workout.su/forum_thread/1969
http://workout.su/forum_thread/1737
http://workout.su/forum_thread/1512
http://workout.su/forum_thread/1414
/forums/comment/67072-dotrenirovalsja-chto-uzhe-nichego-ne-poluchaetsja
Дотренировался, что уже ничего не получается.
Нужно восстанавливаться. Пока неделю, дальше по самочувствию.

Вот лучший результат:
😦
/forums/comment/67074-plecho-razvorachivaet-lokot-uhodit-biceps-uzhe-ne
Плечо разворачивает, локоть уходит, бицепс уже не тянет в таком положении. Надо либо как бы уходить на верхний хват, либо притягивать к себе локоть - попробовать свободную руку уводить в сторону работающей руки, тогда меньше будет разворачивать.

/forums/comment/67075-s-nachala-maja-nachal-trenirovat-podtjagivanija-na
03.05.2014 16:05
С начала мая начал тренировать подтягивания на одной, постараюсь на днях выложить текущий результат для отчетности.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/67080-nado-podtjagivatsja-libo-verhnim-libo-nizhnim-hvatom
Надо подтягиваться либо верхним, либо нижним хватом. Нейтральным не пробовал, но думаю так сложнее. Сам подтягиваюсь верхним.
/forums/comment/68128-vsjo-brosaju-trenirovki-0-vyhodov-siloj-10
Всё. Бросаю тренировки. 0 выходов силой, 10 подтягиваний максимум. Эта туша такая тяжёлая.
/forums/comment/68174-u-menja-rastut-ponemnogu-budu-teper-kachestvo
У меня растут понемногу) Буду теперь качество дорабатывать.

/forums/comment/68185-nad-kachestvom-eshhjo-ooooochen-silno-predstoit
17.05.2014 21:53
Над качеством ещё ооооочень сильно предстоит поработать 😃 Какое место занял? Площадка норм такая 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/68228-quote-name-wasd-nad-kachestvom-eshhjo-ooooochen-silno
Над качеством ещё ооооочень сильно предстоит поработать 😃 Какое место занял? Площадка норм такая 😃</quote>
5 раз качественно могу сделать. Не хотелось рисковать количеством.
Ничего не занял.
Площадка для фристайлов ужасно неудобная, самая худшая из всех.

/forums/comment/68392-quote-name-caracal-quote-name-wasd-nad-kachestvom
20.05.2014 18:57
Над качеством ещё ооооочень сильно предстоит поработать 😃 Какое место занял? Площадка норм такая 😃</quote>
5 раз качественно могу сделать. Не хотелось рисковать количеством.
Ничего не занял.
Площадка для фристайлов ужасно неудобная, самая худшая из всех.</quote>

чем тебе она для фристайлов не угодила?))) а есть видео победителя?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/68401-turniki-odni-slishkom-nizkie-chut-li-nizhe-menja-a
Турники одни слишком низкие (чуть ли ниже меня), а другие очень высокие, тоже неудобно для многих вещей. Брусья находятся от турников довольно далеко. Брусья неплохие, но на всех нормальных воркаут-площадках есть загнутые концы (уходящие в вертикальные опоры), а тут самые простые, как старые советские. Покрытие-краска скользкая, но это вообще интересный момент в новых площадках - вроде специальная, не облазит, но как оказалось удобнее на обычных заниматься и красить каждый год 😃
Победил, как и ожидалось, Женя, он у нас к чемпионату готовится)
1 место - http://www.youtube.com/watch?v=g9N2OE6OMTM
2 место - http://vk.com/sgupsworkout?z=video-36182505_168557224%2F083d37ec7abf69eb3a (обязательно глянь)
3 место - http://www.youtube.com/watch?v=0tRSPGVenPQ

/forums/comment/68745-quote-name-caracal-ploshhadka-dlja-fristajlov-uzhasno
Площадка для фристайлов ужасно неудобная</quote>

Не мне учить фристайлу, но неудобно на потолке спать😉 А здесь непаханое поле для фантазии.

Наконец смог полностью отдохнуть - неделю(даже не притронулся к перекладине, ни метра не пробежал). Как-то даже непросто оказалось, время свободное занять нечем. Сил от отдыха не прибавилось, зато мышцы и суставы болеть совсем перестали, готов начать сначала.
Снова две тренировки: легкая - вис в верхней точке подходика 4-5, и тяжелая - с попытками и негативами. Не знаю делать ли в конце подтягивания на двух?
/forums/comment/68768-quote-name-r2d2-snova-dve-trenirovki-legkaja-vis-v

Снова две тренировки: легкая - вис в верхней точке подходика 4-5, и тяжелая - с попытками и негативами. Не знаю делать ли в конце подтягивания на двух?</quote>
Немного можно, не в нагрузку, как пост-разминка.

/forums/comment/68785-quote-name-r2d2-snova-dve-trenirovki-legkaja-vis-v
24.05.2014 20:44
Снова две тренировки: легкая - вис в верхней точке подходика 4-5, и тяжелая - с попытками и негативами. Не знаю делать ли в конце подтягивания на двух?</quote>

Я делаю, спину забивать-то надо)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD