Форумы

29.11.2014 14:40

кошки - что коты, что кошки</quote>

Кошка как класс - понятно, но заступиться за животинку нужно было.
Ты - прощен)))

30.11.2014 17:40

Ура! привезли!!!
GEL-CUMULUS 16 G-TX

Нас не догонят!

Завтра испытания, жаль по плану небольшая пробежка медленным темпом.

Brom

30.11.2014 18:21

ааааааа
лодырь!
темпу давай! давай заряди 5-ку по максимуму завтра, по случаю обновы!!!

30.11.2014 18:27

Не лодырь, а сыкло)))
Боюсь, но не удержусь, по-любому

Да они сами должны бежать... если нет - отошлю вдогонку gt 1000)))

Brom

30.11.2014 18:39

это надо сделать, затестить, чтоб потом конструктивный и продуктивный план составитьь по беговой программе
итак - завтра отчет по новым кроссам и результат по max на 5 км

30.11.2014 18:46

Есть)))

Brom

30.11.2014 18:52

кроссовки охренительные! не подкачай!

01.12.2014 05:17

кроссовки охренительные! не подкачай!</quote>

Если не кроссовки, тогда кто виноват!?!

Погода не подкачала, морозы отпустили, на улице комфортные -18°C.
Пробежка запланирована на 6:30, но подскочил полпятого и в 5 уже на дистанции, побежал. Ну да, бегут сами

но только первые 500 м

прошла эйфория, дальше пыхтеть пришлось мне. Немного разочарован. Подошва хоть и имеет хороший протектор и достаточно мягкая, но уступает в скольжении найкам, имеющим только неглубокий рисунок, сносит на поворотах. А так, бежать приятно. GORE-TEX испытать не удалось, но в нем сомнений нет. Кроссовки как кроссовки, ни чего сверхъестественного.

Немного цифр.
До летнего рекорда (21,5 мин) не добежал, скромные 22:27'93 (средний летний результат), но последнее время пятерку вообще бежал за 25 минут, так что не знаю, что и думать. На дистанции выложится, пусть не 100%(на финише не разлегся), но старался. Средний пульс 174, максимальный 194.

С размером снова беда, левый идеально, правый как-то тесноватый. Не проблема, к лету растяну, а зимой 10 км предел. Нормально.

Подкачал

Лучше буду подтягиваться)))

Brom

01.12.2014 09:23

не подкачал!
отличный результат для зимы !
пульс конечно - ппц , очень бешенный
поюзай в интернете методы - как опустить пульс при беге
P.S. не буду умничать более, пойду подтягиваться ))

01.12.2014 14:33

Миха, спасибо конечно, но пробежал хреново, однозначно. Нужно повторить. Раз 100500)))
Пуль высокий наверно потому, что нос под шарфом, не хватает кислорода.

Brom

01.12.2014 15:57

100500 х 5 = 502500 км

теперь проникнись этой цифрой

каждой фиброй... ))))))

06.12.2014 09:37

100500 х 5 = 502500 км

теперь проникнись этой цифрой

каждой фиброй... ))))))</quote>

Это 275 лет, если раз в день не пропуская... я согласен

пн бег 5км, <url="http://youtu.be/kZzbNf6Lx2c">уголок</url>, растяжка.
вт выход на две 3х6(3 раза на 6 подходов) между подходами пробежка 500м(холодно), брусья 15,10(обычно больше, устал), уголок, растяжка.
ср бег 5км, уголок, ролик, стойка на руках, растяжка.
чт бег 3км, отжимания в стойке 1х5, подтягивания 5;10; 3 +20кг; 3 +30кг; 2 +30кг;2 +30кг;9 +10кг(макс), пресс не турнике, растяжка.
пт бег 5км, уголок, стойка, растяжка.
сб бег 3км, уголок, стойка, подтягивания 5;10; 3 +20кг; 3 +30кг; 3 +30кг; 2 +30кг;10 +10кг(макс),отжимания 46 обычных и штук 40 что попало, пресс Дракона, растяжка, шпагат 30сек).

Приметно так, может что и забыл, перепутал, но похоже))))

P.S. Поменял кроссовки на размер больше) В новых бежать одно удовольствие, оно и так нравится, но в таких вообще просто в кайф. Спать бы в них ложился, да жена выгонит)

Brom