Схема такая :
Делаем 3 подтягивания , спрыгиваем и моментально (С ОТДЫХОМ 2-3 Секунды) делаем 3 отжимания от земли , встаем и ещё 3 приседания. Это 1 круг! максимальный отдых между упражнениями 3-4 секунды. В таком вот темпе делаем максимальное кол-во кругов и получаем кайф. Я только что сам сделал 34 таких вот кружка и с меня пот льёт ручьём))) Спасибо за внимание, может кому-то пригодится. Сам теперь такие круги буду делать каждый день)
Думал это просто комбо отжимания + подтягивания))) 