27.05.2014 20:40
как то не очень получилось:DD:
В погоне за высоким уровнем...
31.05.2014 12:51
Круто!
За сколько сделал?
Что ешь? Как тренишь?</quote>
За сколько сделал?
Что ешь? Как тренишь?</quote>
по времени не помню точно,но около года)примерно месяцев 6-7.По поводу питания я себя не ограничеваю ,я ем что хочу,но не ем чипсы,кириешки и т.д. тренировал я его :ноги под кресло и поднимал корпус до отказа,но в основном мне помогло удержание уголка) держал сколько мог и кстати рекорд был 40 сек
В погоне за высоким уровнем...
03.06.2014 23:12
подтягивания-30
выходы на две-10
вис на шее примерно секунд около 10)
выход на две нижним хватом,скрестным хватом,узким хватом.
отжимания на брусья-40
вис на шее секунд 7)
тренировал ласточку
делал полотенце
делал упор под турником
стойку на руках
спичаг
подтягивания:узким,широким,обычным(не считал,но делал не меньше 20 раз)
сегодня не делал подходы и ничего такого,решил не заморачиваться))
В погоне за высоким уровнем...
05.06.2014 13:12
мой уголок от пола,скоро сниму на турнике
P.S к видео ставьте лайки и подписывайтесь на канал)
В погоне за высоким уровнем...
05.06.2014 13:42
Name:>
мой уголок от пола</quote>
спасибо)) может свой покажешь?
В погоне за высоким уровнем...
Name:>
мой уголок от пола</quote>
спасибо)) может свой покажешь?
</quote>
05.06.2014 17:11
Name:>
мой уголок от пола</quote>
спасибо)) может свой покажешь?
</quote></quote>ок.ясно
В погоне за высоким уровнем...