чушь, многие веганы-спортсмены специально вводят спортивное питание в рацион, потому что не могут полноценно заменить животный белок. Любая диета, которая ограничивает вас в целом наборе нутриентов, в долгосрочной перспективе ущербна и вредна. Ну а если хочется побаловаться и не жалко своего здоровья, то тогда конечно, а еще есть сыроедение, то клевая штука </quote>
</quote>Сыроедение, пффф))) Даёшь праноедение в массы!
а стоит ли покупать гейнер не прорабатывая все группы мышц,как бы это было в зале? Мне очень не хочется набрать не ту массу, жировую Хотя набрав лишние килограмм 5 это чувствоватся и видно не будет, но осадок останется .</quote>
Хотя набрав лишние килограмм 5 это чувствоватся и видно не будет, но осадок останется .</quote>ОБЩЕЕ ПРАВИЛО, если твой вопрос начинается с "А стоит ли что-либо покупать", то можешь сразу отвечать себе на него жирное "НЕТ!".
П.С. Гейнер даст тебе жировую массу в чистом виде, потому что ты не понимаешь пока что зачем он нужен.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
строго ничего не интересует, склоняюсь к практикующим товарищам.
Name:>
Более того, есть ряд исследований. которые показывают, что изометрия уступает классической тренировке</quote>
Если позанимавшись исключительно с 2 месяца, в книге авторы пишут что результат заметен через 6 недель, видно будет сдвиги, буду видеть цель и не видеть препятствий.
Name:>
Специалисты-реабилитологи используют изометрические упражнения в некоторых случаях при восстановлении функций в травмированных суставах, когда обычная работа может оказывать негативное воздействие.</quote>
Name:>
Также есть мнение что статика укрепляет вспомогательные структуры - сухожилия, связки, улучшает нервно-мышечную импульсацию. Т.е. делая вывод: статику можно добавлять в тренировки для разнообразия нагрузок на определенные мышечные группы и как вариант преодоления застоя. Но информации о ее предпочтительности и построении эффективных тренировок исключительно на изометрии нет.
</quote>
</quote>
то одной силы мышц может или быть не достаточно либо в некоторых ситуациях и нагрузках будет сказыватся отсутствие развитости сухожилий. Намеренно пишу 3 разных варианта, потому что не хочу писать не правдивую информацию и распространять испорченный телефон.
kiss9 ,
по каллорийности я ничего вам написать не могу, питался обыденно, если бы на тот момент у меня была таблица по которой можно высчитать примерную каллорийность в 100 гр макаронов, определенной каше и тп, можно что-то говорить.
хороший вопрос, кстати, чт оинтересно, с брусьями до спортзала не было проблем, а вот с турником совсем по-другому все, видно у меня слабо очень развиты мышцы, работающие при подтягивании.