/forums/comment/72723-20-ijulja-pozdnjaja-trenirovka-poluchilas-nachal-v-21
20 июля
Поздняя тренировка получилась(начал в 21:00)
Разминка
8 подтягиваний
Склёпка
6 подтягиваний
Склёпка
6 подтягиваний
Склёпка
6 подтягиваний

Отжимания от пола-20,20,15,15

Подъем ровных ног в висе на турнике на максимальную высоту-20,15,10,10
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/72817-21-ijulja-utrom-greblja-nachalo-trenirovki-v-21-10
21 июля
Утром гребля

начало тренировки в 21:10

Разминка

6 подтягиваний
3 склёпки
6 подтягиваний
6 подтягиваний
Склёпка

Отжимания на брусьях-10,5,5,7

Подъем ровных ног в висе на турнике на максимальную высоту-10
Удержание уголка на турнике-максимум
Подъем ровных ног в висе на турнике на максимальную высоту-10,10
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/72910-22-ijulja-razminka-10-skljopok-vyhod-siloj-na-kazhduju
22 июля
Разминка

10 склёпок

Выход силой на каждую руку по 2 раза

2 офицерских выхода(через правую руку)

капитанский выход

Подтягивания-5,5,5

Отжимания на брусьях-10,5,5,10

Подъем ровных ног в висе на перекладине на максимальную высоту-10,10,10,10
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/73128-privet-vsem-ja-dolgo-ne-pisal-tak-kak-23-24-25-ijulja
Привет всем!
Я долго не писал, так как 23,24,25 июля был на море в Голубой Бухте.
В эти дни, честно признаюсь, что не занимался, потому что море и жара отнимают очень много сил, и я физически не мог тренироваться.
Сегодня обязательно сделаю тренировку😃
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/73137-quote-segodnja-objazatelno-sdelaju-trenirovku-quote
Quote:>
Сегодня обязательно сделаю тренировку😃</quote>
Увы, но я сильно ошибся. Я совсем забыл про мою травму спины.
Числах в 20-х мы боросись с товарищем и он меня кинул, не знаю как это получилдось, но это было больно. И теперь у меня болит мышца справа от позвоночника(Мне больно наклонятся влево, и делать некоторые движения)
Я не придавал этому значения и продолжал тренироваться, и мне сейчас даже кажется, что мне стало хуже, поэтому сейчас я делаю перерыв на время своей реабилитации😰 😰
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/73185-26-27-ijulja-nichego-ne-delal-blue-bolit-spina-no-ja
26,27 июля
ничего не делал😰болит спина, но я лечусь и мне кажется, что мне уже лучше. Думаю скоро вернусь в строй😃
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/73217-quote-name-vadyukha-26-27-ijulja-nichego-ne-delal
26,27 июля
ничего не делал😰болит спина, но я лечусь и мне кажется, что мне уже лучше. Думаю скоро вернусь в строй😃</quote>
давай поправляйся,я второй раз на турнике уже спину защемил😁

первый раз защемил долго болело,не знаю как боль прошла и через месяц второй раз,но походу сорвал,а не защемил я((

было очень больно даже ходить и поворачиваться.
В погоне за высоким уровнем...
/forums/comment/73229-spasibo-dumaju-chto-skoro-spina-prijdet-v-normu-i-ja
Спасибо😌
Думаю, что скоро спина прийдет в норму, и я снова вернусь в строй😉
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/73246-a-ja-preduprezhdal
28.07.2014 17:18
А я предупреждал
/forums/comment/73256-quote-name-ogrudko-a-ja-preduprezhdal-quote-a-jeto-ne
А я предупреждал</quote>
А это не из-за турника. Это спина у меня болит от того что я с товарищем боролся!
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/73294-nu-da-borolsja-no-vopros-v-sostoit-v-tom-nastupila-by
29.07.2014 19:35
Ну да, боролся. Но вопрос в состоит в том - наступила бы травма при этом броске, если тренировки были бы не такими интенсивными? Часто прихватывает ведь не во время тренировки, а в разных бытовых ситуациях - наклонился, потянулся, проснулся и привет.
/forums/comment/73304-quote-name-ogrudko-nu-da-borolsja-no-vopros-v-sostoit
Ну да, боролся. Но вопрос в состоит в том - наступила бы травма при этом броске, если тренировки были бы не такими интенсивными? Часто прихватывает ведь не во время тренировки, а в разных бытовых ситуациях - наклонился, потянулся, проснулся и привет.</quote>
Вы имеете в виду то, что мне надо сбавить темп на тренировках?
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/73305-28-29-ijulja-vosstanovlenie-posle-tramy-t-e-otdyh-ja
28, 29 июля восстановление после трамы, т.е. отдых.
Я уже чувствую улучшения. Думаю завтра уже начать🆒
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/73337-30-ijulja-utro-razminka-nog-beg-33-35-minut-okolo-5-6
30 июля

Утро:

Разминка ног

Бег 33-35 минут, около 5,6 км пробежал.

Отдых небольшой

Общая разминка

2 склёпки

Отжимания от пола-10,10,10,10

Жим штанги лежа 30 кг-12,15,15 (очень давно не жал, решил вспомнить)

Попытался подтянуться, подтянулся и в верхней точке заболела спина и не стал дальше делать.
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/73407-31-ijulja-nochego-takogo-ne-delal-mnogo-na-velosipede
31 июля

Ночего такого не делал

Много на велосипеде ездил
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ