/forums/comment/7407-pacany-vashhe-rebjat-d-podskazhite-podvodjashhie
Пацаны,ваще ребят 
подскажите подводящие упражнения на горизонт(горизонтальный вис), или хороший способ научится делать это упражнение.Щас максимум держал 3 секунды и то не всегда так получается и всего тресет ппц
Жду вашей помощи.
/forums/comment/7408-popytki-i-eshhe-raz-popytki
Попытки и еще раз попытки.
/forums/comment/7409-zachem-tebe-podvodjashhie-ty-ved-umeesh-uzhe
Зачем тебе подводящие? Ты ведь умеешь уже
/forums/comment/7410-nu-chtoby-trenit-ih-i-chtoby-v-dalnejshem-gorizont-byl
ну чтобы тренить их,и чтобы в дальнейшем горизонт был чище и лучше)
/forums/comment/7411-prosto-probuj-imenno-gorizont-i-vse
Просто пробуй именно горизонт и все
/forums/comment/7433-gorizontalnyj-vis-i-gorizont-jeto-raznye-uprazhnenija
горизонтальный вис и горизонт - это разные упражнения :>
а вообще пробуй зависать с подогнутыми ногами, и делать так 5х20 секунд или что-нибудь в таком духе, то есть намного больше чем обычный вис держишь, так и сможешь повысить силу и выносливость и будешь держать дольше 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/7449-est-otlichnaja-obuchalka-ot-korzhenevskogo
Есть отличная обучалка от Корженевского
/forums/comment/7451-wasd-horosho-budu-probyvat-a-pro-nazvanie-my-prost-s
/forums/comment/7452-giperjekstenzija-esli-hodish-v-zal-to-tam-dolzhen-byt
Гиперэкстензия. Если ходишь в зал, то там должен быть такой тренажер. Поначалу делай без веса, потом бери отягощение 10,20кг и т.д
/forums/comment/7464-a-vot-mne-interesno-esli-net-zala-to-mozhno-kak-to
а вот мне интересно если нет зала,то можно как то дома сделать гиперэкстензию а то полезная вещь но малодоступна
/forums/comment/7465-na-stule-a-nogi-pod-divan
На стуле.А ноги под диван.
/forums/comment/7726-mozhesh-tochnee-raspisat-kak-giperjekstenziju-v
можешь точнее расписать как гиперэкстензию в домашних условиях сделать, без специального тренажера)нужна эта экстензия для горизонта сильно вот интересно как её без зала поделать.
/forums/comment/7783-a-voobshhe-jeta-samaja-giperjekstenzija-ne-tolko-dlja
а вообще эта самая Гиперэкстензия не только для горизонтального виса хорошо, но и для спичага тоже!
/forums/comment/7817-probuj-s-rastavlenymi-nogami-podgibaja-nogi-delaj
Пробуй с раставлеными ногами,подгибая ноги,делай подводящие упражнения типа поднимания туловища за счет плеч и т.д,все всегда делается методом проб и ошибок)
