У меня так же получается, тренируюсь до работы, где-то с 6.40. Но чтобы проснуться нормально, приходится лечь часов в 22, высыпаюсь нормально. Тоже всё хотел узнать, можно или крайне нежелательно так заниматься?
С WasD'ом согласен! Не желательно давать полную нагрузку организму с утра, равно как и перед сном. Разминочная тренеровка с утра даже приветствуется т.е. 30-50% нагрузки, а вечером уже отработать в полную силу.
Но могу сказать, что организмы разных людей выдают максимальную работоспособность в разное время: у кого-то в 12 ночи, у кого-то в 6 утра, у меня, к примеру, это 10-11 часов вечера
что я делаю:пн бег 1.5км 5x7 подтягивание+8кг ср 1.5км брусья 6x8 +8кг пт подтягивание обратным 5на8 +8кг. Через каждую неделю на одно повторение в подходе больше.
