334593 участник 2447 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Тренировки BarWarrior
9222
18
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/8546-10-nojabrja-podtjagivanija-prjamym-hvatom-uvelichenie
BarWarrior
Санкт-Петербург
11.11.2011 08:07
10 ноября - подтягивания прямым хватом (увеличение количества)
1. Разминка:
-бег 1,5 км
- махи руками
- наклоны всякие
- стойки на руках
2. 220 подтягиваний
(28;23;23;24;20;17;18;19;17;17;14)
3. Пресс и статические упражнения
/forums/comment/8641-12-nojabrja-1-razminka-2-hodba-na-rukah-15-minut-3
BarWarrior
Санкт-Петербург
13.11.2011 13:30
12 ноября
1. Разминка
2. Ходьба на руках - 15 минут
3. Отжимания на брусьях
275 (38;32;31;33;30;29;23;28;31)
4. Статические упражнения
/forums/comment/8642-13-nojabrja-1-razminka-2-hodba-na-rukah-15-minut-3
BarWarrior
Санкт-Петербург
13.11.2011 13:32
13 ноября
1. Разминка
2. Ходьба на руках - 15 минут
3. Отжимания от пола
462 (70;57;57;48;51;45;40;41;53)
4. Статические упражнения
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
583870
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476263
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309572
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277898
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233724
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229549
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222672
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164359
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155648
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155338
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.05.2024 10:59]
146268
1529
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
6875
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11900
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476263
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
814
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28604
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14241
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81876
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22724
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222672
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[15.05.2024 20:09]
458584
5040
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379569
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.05.2024 18:49]
312669
7216
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
304812
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253250
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[12.05.2024 12:45]
242627
2256
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210911
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207120
1250
Вспомнить всё!
AK83
[15.05.2024 00:36]
199712
3134
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169361
322
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[16.05.2024 08:08]
10210
392
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[16.05.2024 07:04]
1485
58
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[16.05.2024 01:30]
2893
141
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[16.05.2024 00:21]
3066
82
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[16.05.2024 00:10]
8630
305
Live your life
Brom
[15.05.2024 20:09]
458584
5040
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[15.05.2024 18:52]
51598
674
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.05.2024 18:49]
312669
7216
Трени.
sashamoble1
[15.05.2024 18:02]
102961
1920
Стопятьсот
Zilog
[15.05.2024 17:17]
2755
77