Отжимания от пола - Street Workout (стр. 9 из 44)

Nickolay_13

Белореченск

10.11.2014 15:46

Здравствуйте! Возникло у меня несколько вопросов. Надо было раньше конечно задать, но...
Первое. Везде написано, что правильные отжимания - до касания или почти пола грудью. Но у меня, в силу анатомических особенностей, первое, что встречается с полом - нос или подбородок. До груди ещё далековато. И иногда это весьма болезненно.
Второе. Как нужно ставить руки относительно плоскости тела? Прямо, то есть под углом 90 градусов к телу, или выше-ниже?

ogrudko

Херсон

10.11.2014 17:29

Первое. Везде написано, что правильные отжимания - до касания или почти пола грудью. Но у меня, в силу анатомических особенностей, первое, что встречается с полом - нос или подбородок. До груди ещё далековато. И иногда это весьма болезненно.
Второе. Как нужно ставить руки относительно плоскости тела? Прямо, то есть под углом 90 градусов к телу, или выше-ниже? </quote>

А что не так у вас с шеей, что вы бьетесь подбородком?
Руки ставить под углом к телу. Чтобы ладони на уровне груди. были

Nickolay_13

Белореченск

10.11.2014 18:30

Подбородком я бьюсь когда приподнимаю голову, чтобы не удариться носом.

ogrudko

Херсон

10.11.2014 19:23

Выходит, что голову опускаете. Можете выложить видео с вашими отжиманиями?

Nickolay_13

Белореченск

10.11.2014 21:45

Тяжеловато будет сделать, но попробую.

Вот:

Arjuy

Одесса

22.11.2014 21:30

Ребят у меня вопрос
Будет ли толк от отжиманий, если делать их с очень большими перерывами в течении всего дня? например через час
Или нужно конкретно уделять отрезок времени и в течении него себя нагружать по максимуму?

Chewbacca

Новосибирск

23.11.2014 08:59

Будет ли толк от отжиманий, если делать их с очень большими перерывами в течении всего дня? например через час</quote>

Будет. Ты научишься делать отжимания с перерывом в час.

Caracal

Новосибирск

23.11.2014 09:17

Ребят у меня вопрос
Будет ли толк от отжиманий, если делать их с очень большими перерывами в течении всего дня? например через час
Или нужно конкретно уделять отрезок времени и в течении него себя нагружать по максимуму?

</quote>

Будет великолепнейший эффект, если так делать не по 10 раз, а максимум выжимать.
Если есть возможность так тренить, я бы один раз делал примерно так: максимум на одной руке (каждой), другой раз - максимум отжиманий с хлопками, третий - максимум обычных отжиманий.

Arjuy

Одесса

23.11.2014 10:32

Будет великолепнейший эффект, если так делать не по 10 раз, а максимум выжимать.
Если есть возможность так тренить, я бы один раз делал примерно так: максимум на одной руке (каждой), другой раз - максимум отжиманий с хлопками, третий - максимум обычных отжиманий.</quote>

На одной руке я отжиматься не умею, я вообще от пола могу максимум 25 правильных отжиманий.
Дело в том, что я постоянно на работе, 6 дней в неделю, только воскресение выходной, но в этот день хочется отдохнуть.
Работаю грузчиком и за день столько натягаешься тонн, что вечером уже никакущий и заниматься нету сил. Так вот я думаю, что если каждый час во время перекура брать и отжиматься, будет ли толк

aleks169

Ноябрьск

23.11.2014 10:39

Работаю грузчиком и за день столько натягаешься тонн, что вечером уже никакущий и заниматься нету сил. Так вот я думаю, что если каждый час во время перекура брать и отжиматься, будет ли толк </quote>

Так у тебя при всем условии тело должно быть как у геракла )) зачем отжимания..да еще и в перекур

? Для того и перекур чтоб отдыхать и восстанавливать силы.

/Спорт - это сила!/

Caracal

Новосибирск

23.11.2014 17:03

На одной руке я отжиматься не умею, я вообще от пола могу максимум 25 правильных отжиманий.
Дело в том, что я постоянно на работе, 6 дней в неделю, только воскресение выходной, но в этот день хочется отдохнуть.
Работаю грузчиком и за день столько натягаешься тонн, что вечером уже никакущий и заниматься нету сил. Так вот я думаю, что если каждый час во время перекура брать и отжиматься, будет ли толк</quote>

Тогда сложно сказать. Надо пробовать и смотреть.