Зато отлично помню восторг и благодарность ребятам за стодневку, когда смогла первый раз подтянуться- это было счастье. правда.
Итак, день 49-й:
Вес 59 кг - хочу 55
Объем талии 67 см - хочу 60)
Объем бедер 92, но это не критично, в приоритете форма)
о, разница 25 см
При тестировании сегодня утром:
Приседания - было 50, стало 100 (+50)- не думаю, что нужно увеличивать, так как помимо запланированного эффекта начали расти квадры, может, не совсем правильно даю нагрузку.
Подтягивания- было 0, стало 4 обратным (не с полностью вытянутых рук, турник невысокий, если надо допрыгивать до турника, то по-прежнему не могу(((- цель 10 за один поход прямым хватом.
Отжимания от пола - было 10 с колен, стало 22 нормальных(+12)- цель 30 за один подход.
Ну да, и еще кубики на прессе.
Do or do not.There is no try.(c)
Появились ли прыщи после 5 упаковок аскорбинки?
Почему именно Сурья намаскар, а не к примеру Око возрождения?</quote>
Почему именно Сурья намаскар, а не к примеру Око возрождения?</quote>
Неа, не появились.Думаешь, должны были?
Сурья намаскар- потому, что мне нравится чувствовать как тянутся мышцы в процессе,приятно. и после выполнения я готова к новому дню. и удобно по времени: можешь сделать меньше или больше повторений в зависимости от количества оставшихся минут до выхода из дома
Do or do not.There is no try.(c)