Пить или не пить, вот в чем вопрос!
/forums/comment/91010-quote-name-ogrudko-quote-name-wasd-to-est-esli-u
19.11.2014 19:30
То есть если у человека нормальный цвет мочи, то что ему делать? </quote>
Значит он потребляет нормальное для его организма количество воды.</quote>

А если при этом у него вопросы-вопросы-вопросы? Цвет мочи же не может являться единственным верным показателем? Или он настолько основной?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/91016-h2-sreda-19-11-2014-h2-h3-58-den-h3-b-den-vecher-b

Среда, 19.11.2014


58 день!



День-вечер:

Разминка

5 подтягиваний с задержкой
15 приседаний
14 отжиманий
15 выпадов
60 сек. отдыха
*6

Подтягивания:
Обычные-11,11,11
Нижние-11,11,11

Тяги 25 кг-30,30,30,30

Перенос ног за минуту-86

Подтягивания:
Широким-10,9,6
Узким-8,7,7

Тренил стойку
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
/forums/comment/91019-quote-name-wasd-quote-name-ogrudko-quote-name-wasd-to
19.11.2014 20:01
То есть если у человека нормальный цвет мочи, то что ему делать? </quote>
Значит он потребляет нормальное для его организма количество воды.</quote>

А если при этом у него вопросы-вопросы-вопросы? Цвет мочи же не может являться единственным верным показателем? Или он настолько основной?</quote>

Конечно цвет мочи не единственно верный показатель! Еще надо учитывать цвет кала.
С уважением, Серж.
/forums/comment/91021-prodolzhaju
Продолжаю!!!
Успешный человек- имеет цель, неудачник-имеет уважительную причину!
/forums/comment/91025-vsem-privet-sudja-po-obsuzhdenijam-segodnjashnego
19.11.2014 20:43
Всем привет!
Судя по обсуждениям сегодняшнего поста, он просится переименоваться - "День 58. Вода во время тренировки и цвет мочи после неё"😃.
Потребление воды дело индивидуальное. Да и температуру окружающей среды надо учитывать. Вот к примеру сегодня на площадке -7 и пить не хотелось (хотя беру с собой термос с водой по рекомендациям Антона, кстати очень здорово, чтобы вода не была холодной).
Вот только после 4 круга сделал пару глотков и то не от жажды, а потому что нужно, и в конце еще пару, половину воды принес домой. Воды беру грамм 150-200.
В начале 100-дневки воду пил часто и много, после каждых двух кругов.
Мне кажется что потреблять воду нужно часто и мало, ну чтобы в итоге не хлюпало в животе при выполнении упражнений!
Итак тренировка:
1. Разминка.
2. 6*(5*10*10*10(2)). Отжимания пошли туговато, выполнял по новой технике + руки на скамье (1 круг), ноги на скамье (1 круг), отжимания с хлопками (1 круг), и обычные (3 круга). Подтягивания по новой технике чередовал на турнике и на рукоходе нейтральным хватом (очень болтает при переходах, посложнее чем на перекладине).
3. Отжимания от перекладины 2 подхода по 10.
4. Пресс - ноги к перекладине 2 подхода по 10.
5. Пресс на шведской лестнице (приведение согнутых ног к телу) 3 подхода по 10.
6. Разгибание трицепса на шведской лестнице 3 подхода по 15.
7. Пресс 8 минут (1 уровень).
8. Заминка.
Всем удачи и здоровья!!!
Есть только две формы жизни: гниение и горение.
/forums/comment/91034-den-45-razminka-6-2-10-9-10-vse-eshhe-prosto
День 45
Разминка
6*(2-10-9-10) Все еще просто приседания, без выпадов...
Заминка
Жаль, наверное я не попал в статистику, но ведь не ради галочки работаю )))
Всем держаться!!!
/forums/comment/91042-den-58-razminka-15-min-19-11-2014-5-12-21-12-2-h6-temp
День #58
Разминка 15 мин.
19.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, выполнения упражнений с перемещением.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/91044-quote-name-wasd-http-workout-su-news-3065-zapilili
http://workout.su/news/3065 - запилили статистику по первой половине!</quote>
Всем привет!
Работа выбила из режима почти на неделю (можно сказать ночевали на работе). Теперь снова в строй.
отчет за 57 и 58 день.
Решил вернуться к базовому блоку и подтягивать кол-во.
6*(2-10-10-10/10)

Спасибо Организаторам и программе 100 дней, вроде я попал в число тех 4 человек которые научились немножко подтягиваться.

Хотел спросить что думаете о книге https://vk.com/club47827191 , и системе тренировки предложенных в ней. Кстати благодаря сотке в приседаниях, подтягиваниях и отжимания перескочил сразу несколько уровней.

Кстати обещал взвеситься сегодня получилось, был 101 стал 98.5(-2.5 кг). на диетах не сидел ни в чем себе не отказывал.
/forums/comment/91052-6x-5-10-10-10
6x(5-10-10-10)
/forums/comment/91055-novaja-tehnika-ne-proizvela-na-menja-osobogo
19.11.2014 22:10
Новая техника не произвела на меня особого впечатления, кроме как в отжиманиях. Уверена, что подтягивания тоже были бы сложнее, но я потягиваюсь с опорой, так что эффекта почти нет, с паузами была лучше.

По поводу воды. Я вот например не понимаю, почему чай без сахара не считается за воду. И во всех рекомендациях говорят о 2л именно воды.
/forums/comment/91067-dobryj-vecher-58j-po-planu-vsem-udachi-i-zdorovja
Добрый вечер. 58й по плану!!! Всем удачи и здоровья!!!
/forums/comment/91076-quote-name-velvet-po-povodu-vody-ja-vot-naprimer-ne
19.11.2014 23:31

По поводу воды. Я вот например не понимаю, почему чай без сахара не считается за воду. И во всех рекомендациях говорят о 2л именно воды.</quote>
Говорят о жидкости, которая остаётся в организме (в крови?). Чай, некоторые соки (за все не отвечу) являются мочегонным средством. Кофе вызывает дегидратацию организма. Т.е. на 1 литр чая/сока/кофе в организме в итоге окажется меньше литра жидкости, потому и говорят про воду как про некий эталон.

/forums/comment/91078-naverno-bylo-by-v-temu-eshhe-chto-to-pro-izotonik
19.11.2014 23:34
Наверно было бы в тему еще что-то про изотоник написать.

По тренировке:
7-30-15-30 × 6 кругов
Сегодня полегче было спрааляться с новой техникой
/forums/comment/91088-quote-name-evgen430-v-nachale-100-dnevki-vodu-pil
20.11.2014 00:21
В начале 100-дневки воду пил часто и много, после каждых двух кругов.</quote>

Выносливость поднялась 😃
Хотел спросить что думаете о книге https://vk.com/club47827191 , и системе тренировки предложенных в ней. Кстати благодаря сотке в приседаниях, подтягиваниях и отжимания перескочил сразу несколько уровней.</quote>

Не смотрел их, не могу ничего сказать. Первая часть книги вроде бы была неплоха (не без своих минусов, но, в целом, неплоха).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/91089-vesennjaja-sotka-javno-bodree-osennej
Весенняя сотка явно бодрее осенней 😃