Malina's 100-дневка и дневник
/forums/comment/90244-den-55-dobavila-1-podtjagivanie-2-prisedanija-2
Malinabm
Malinabm
Москва
16.11.2014 08:16
День 55.
Добавила 1 подтягивание, 2 приседания, 2 отжимания, 2 австралийских, 2 выпада на каждую ногу.
Разминка
(3 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
Заминка
Подтягивания пауза вверху
Приседания в нижней точке
Отжимания в нижней
По лестнице на 9 этаж- пешком.
Дома:
Сурья намаскар
отжимания с колен 12*4
планка 1 мин, боковая 2*30 сек
кошка
пресс 50
приседания 70

*спать хочу, ужас: сначала не могла заснуть, потом проснулась от кошмара..и так всю ночь(
и это в выходной! блин)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/90305-vecher-forro
Malinabm
Malinabm
Москва
16.11.2014 17:15
вечер: форро
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/90434-den-56-razminka-3-podtjagivanija-12-prisedanij-12
Malinabm
Malinabm
Москва
17.11.2014 09:28
День 56.
Разминка
(3 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
Заминка
сегодня без пауз- опять не выспалась и как-то сил было не очень
По лестнице на 9 этаж- пешком.
Дома:
Сурья намаскар
отжимания с колен 12*4
планка 1 мин, боковая 2*30 сек
кошка
пресс 50
приседания 70
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/90620-den-57-otdyh
Malinabm
Malinabm
Москва
18.11.2014 09:41
День 57.
Отдых
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/90875-den-58-razminka-3-podtjagivanija-12-prisedanij-12
Malinabm
Malinabm
Москва
19.11.2014 09:45
День 58.
Разминка
(3 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
Заминка
Подтягивания, приседания и отжимания с перемещением- тяжко, особенно отжимания😃

По лестнице на 9 этаж- пешком.
Дома:
Сурья намаскар
кошка
приседания 70
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/91171-den-59-razminka-3-podtjagivanija-12-prisedanij-12
Malinabm
Malinabm
Москва
20.11.2014 13:47
День 59.
Разминка
(3 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
Заминка
Подтягивания, приседания и отжимания с перемещением.

По лестнице на 9 этаж- пешком.
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/91175-ne-boishsja-chto-poka-podnimaeshsja-po-lestnice-kakie
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
20.11.2014 14:05
Не боишься, что пока поднимаешься по лестнице, какие-нибудь личности, курящие, колющиеся или пьющие пиво в подъезде - пристанут и захотят присунуть?

/forums/comment/91182-v-shest-utra-vse-spjat
Malinabm
Malinabm
Москва
20.11.2014 15:01
в шесть утра?
все спят
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/91479-s-utra-ne-smogla-vstat-sejchas-na-ulice-3-gradusa-i
Malinabm
Malinabm
Москва
21.11.2014 21:12
с утра не смогла встать
сейчас на улице 3 градуса и дооождик....брр
надо идти)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/91480-dooozhdik-iz-ljagushek-nastojashhih-g-jeto-tochno-v
Brom
Brom
Москва
21.11.2014 21:16
дооождик? из лягушек ? настоящих? 😁
это точно в Москве?

/forums/comment/91501-quote-name-brom-dooozhdik-iz-ljagushek-nastojashhih
Malinabm
Malinabm
Москва
21.11.2014 22:48
<quote name=Brom>
дооождик? из лягушек ? настоящих?
это точно в Москве?</quote>

я в Пятигорске сейчас😃
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/91504-den-60-razminka-3-podtjagivanija-12-prisedanij-12
Malinabm
Malinabm
Москва
21.11.2014 22:49
День 60.
Разминка
(3 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
Заминка
Пешком на пятый этаж)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/91505-quote-name-malinabm-quote-name-brom-dooozhdik-iz
Brom
Brom
Москва
21.11.2014 22:51
<quote name=Malinabm>
<quote name=Brom>
дооождик? из лягушек ? настоящих?
это точно в Москве?</quote>

я в Пятигорске сейчас😃</quote>

красота! дышится там наверно необыкновенно, несмотря на дожик!

/forums/comment/91513-quote-name-brom-quote-name-malinabm-quote-name-brom
Malinabm
Malinabm
Москва
21.11.2014 22:57
<quote name=Brom>
<quote name=Malinabm>
<quote name=Brom>
дооождик? из лягушек ? настоящих?
это точно в Москве?</quote>

я в Пятигорске сейчас😃</quote>

красота! дышится там наверно необыкновенно, несмотря на дожик!</quote>


ага
и я ошиблась, не дождик, а так..мелкая водяная пыль в воздухе
фонари - возле каждого ореол, красиво
Пятигорск хорош в любую погоду
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/91515-img-http-workout-su-uploads-userfiles-x-2174a2e773
Malinabm
Malinabm
Москва
21.11.2014 22:57
Do or do not.There is no try.(c)