День 67. Сердечно-сосудистая система
Тренируйте сердце правильно, и все будет отлично ;)
/forums/comment/92840-den-67-razminka-15-min-28-11-2014-6-12-16-12-2-h6
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
28.11.2014 21:10
День #67
Разминка 15 мин.
28.11.2014 - 6,12,16,12/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Нестабильное повторение", кроме подтягиваний (комнатный турник, места едва хватает для подтягиваний), выпады в медленном темпе.
Добавил одно повторение в подтягивания.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/92853-za-jetot-post-otdelnoe-bolshoe-spasibo-osobenno
VictorSav
VictorSav
Москва
28.11.2014 21:45
За этот пост отдельное большое спасибо!
Особенно полезно видео с Селуяновым. Очень информативно
Буду дальше его читать \ смотреть
Антон, стало ясно, почему ты не слишком одобряешь соревнования - когда это подведено под доказательную базу, что серьезно садится сердце, позиция предстает совсем в другом свете.
Если, конечно, ты из-за этого ее занимаешь.
/forums/comment/92854-bolshoe-spasibo-za-segodnjashnjuju-temu-prochel
Bamb
Bamb
Москва
28.11.2014 21:50
Большое спасибо за сегодняшнюю тему. Прочел Селуянова, многое стало понятно. И с пульсом разобрался и с мышцами, и с выбором нагрузки более менее прояснилось. Тоже замумался о пульсомере, никогда раньше даже не задумывался, на каком пульсе тренируюсь, все на интуиции.
6×6, 14, 12, 12.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/92855-vsem-dobrogo-vechera-razminka-beg-15-minut-rasstjazhka
head1936
head1936
Москва
28.11.2014 21:52
Всем доброго вечера. Разминка бег 15 минут.
Расстяжка 10 минут
3 серии нестабильные подтягивания, отжимания, приседания, выпады в классическом исполнение. 6-20-16-40
3 серии, подтягивания с перемещением, присед и отжимания нестабильные.
7-20-16-40
Всем удачи. Идём дальше.
/forums/comment/92858-6x-6-11-11-11
AndreyMoskovskiy
AndreyMoskovskiy
Москва
28.11.2014 21:55
6x(6-11-11-11)
/forums/comment/92882-spasibo-za-vazhnyj-post-serdce-nash-motorchik-kotoryj
whyka
whyka
Люберцы
29.11.2014 00:40
спасибо за важный пост!
сердце - наш моторчик! который требует внимания и заботы!
всем здоровья и долгих лет!

5х(5-20-10-10/10)

всем хороших выходных!
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/92903-7h-7-15-15-12-12
AlbertM
AlbertM
Киров
29.11.2014 09:08
7х(7-15-15-12/12)
/forums/comment/92956-quote-name-victorsav-anton-stalo-jasno-pochemu-ty-ne
WasD
WasD
Москва
29.11.2014 16:42
<quote name=VictorSav>
Антон, стало ясно, почему ты не слишком одобряешь соревнования - когда это подведено под доказательную базу, что серьезно садится сердце, позиция предстает совсем в другом свете.
Если, конечно, ты из-за этого ее занимаешь.</quote>

Из-за неё в том числе.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/92984-krugi-vchera-byli-jekstrimom-na-noch-gljadja-6-25-15-20
SVasilyev
SVasilyev
Москва
29.11.2014 20:53
Круги вчера были экстримом на ночь глядя: 6-25-15-20
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/93013-quote-name-malinabm-esli-bez-stakana-vam-ne-veselo-na
Sherwud
Sherwud
Санкт-Петербург
29.11.2014 22:57
<quote name=Malinabm>
...если без стакана вам не весело на вечеринке.., то у вас уже есть проблемы с алкоголем.</quote>

Это с какой стороны подойти
Never back down!!!
/forums/comment/93021-quote-name-sherwud-quote-name-malinabm-esli-bez
WasD
WasD
Москва
30.11.2014 00:11
<quote name=Sherwud>
<quote name=Malinabm>
...если без стакана вам не весело на вечеринке.., то у вас уже есть проблемы с алкоголем.</quote>

Это с какой стороны подойти</quote>

М?)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/93838-vsem-privet-vse-po-planu-razminka-8-12-16-12x6-zaminka
Zertrix
Zertrix
Санкт-Петербург
04.12.2014 14:04
Всем привет!
Все по плану.

Разминка
8-12-16-12x6
Заминка