03.01.2015 14:32
День пятидесятый:
14:00
Разминка - сделано.
Дикое переедание салатов на праздник (ну может мне так показалось, так как в общем итоге стал есть меньше за предыдущие 50 дней). Коньяк нужно закусывать хорошо, чтобы не напиться. Но за два дня осилил только поллитру крепкого и чуток шампусика. И не жалею. Трезвость больше нравится.
Теперь набирать форму, с утра подтягивания по норме - 8 раз, лёгкий вис - не совсем скатился после обжорства.
. Вес 85,5 
, скоро вода и салаты выйдут 
16:30
Подтягивания прямым хватом 1+2+3+4+5+5+4+3+2+1 (60 сек);
Выход силой на одну - 1раз после двух неудачных попыток
- во разожрался.Растяжка
Попробовал вис на пальцах на турнике - 30 сек. Буду потихоньку стремиться к минуте, но план минимум - 40 сек.
18:30 - 20:00 - занятия в спортзале. Тяжко после двух дней салатов, но ничего, даже к концу норма.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
04.01.2015 13:30
День пятьдесят первый:
Заболели некоторые мышцы
. Новый Год на пользу не пошёл - наука на следующий...13:00
Разминка\растяжка - сделано.
15:00
Воркаут - 5п+20п+17п+10п*3 (60 сек); к своему стыду только три круга осилил, я знал что задержки внесут свои изменения, но не думал что настолько. Нагрузка серьёзная. После второго круга вспотел как раньше после шестого, пульс к 180.
Ну что же, будем адаптироваться, кругов останется три пока, с кривой техникой смысла делать нет.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
05.01.2015 12:32
День пятьдесят второй:
Внимательно почитав комментарии к инфопостам пришёл к выводу о неправильности вчерашнего дня. Буду исправляться - кругов останется шесть - с повторами определимся...
12:54
Разминка - сделано.
Скакалка - 30сек * 3 + 30сек * 3
Воркаут - 3п+20п+10п+10п*3 (60 сек) - дальше пока прервали.
3п+20п+10п+10п*3 (60 сек) - через 15 минут.
Широким хватом с задержкой в верхней фазе - 3*1
Вис на пальцах - 30сек*2 (2 мин).
Брусья 5*3 (60сек)
Австралийские подтягивания (простые) 10 + узким хватом - 10
16:10
Брусья 5*3 (60сек)
Вобщем по мелочи я много чего делаю, не до отказа, наверное это тренировкой нельзя назвать, разминка определённых групп мышц.
20:33
Руки горят до сих пор, каждое движение пальцами - огонь в ладонях. Боюсь пробовать разные приёмчики на турнике до воркаута - вдруг не вытяну основное? Днём всё хочется поделать\попробовать, к вечеру - алес капут, утро не особо сейчас приносит облегчение. Хочется тормознуть на пару дней. Сейчас ладони и плечи - горят просто.
Да, и ещё - мышц как таковых в упражнениях не чувствую, хоть мысленно и сосредотачиваюсь на них, хоть убей. Может неправильно что-то делаю, или они такие маленькие что не могу почувствовать? Это же не правильно? Чувствую только, что устал, и после к вечеру боль в нужных, но не во время выполнения. Может нужно медленнее, но тогда стодневку нужно сначала выполнять
. Жжение чувствую в мышцах только при отжиманиях и выпадах. При подтягиваниях только предел, но работу конкретных мышц - нет.Обидно, может возраст уже, но 35 лет - рано пока.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
05.01.2015 21:25
! Родителям привет передам. Жиров точно лет на... Избавляюсь как могу
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
05.01.2015 21:26
Я же уже видео смотрю обучающее о выходе на две! Конечно рано, но пробовать то нужно, а это расход энергии
!Ненавижу свою слабосильную сосиску в виде тушки. Но я её сломаю, главное самому не сломаться, дай Бог вашего ума мне.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
05.01.2015 21:42
Видать, правда спешу!
Но иногда, знаешь, приходиит мысль, каратист я или нет? (к чему это я вспомнил?), я же могу, а потом умираю...
До стодневки такого не было..., наверное, точнее не было до того как я на велике 100 км отмахал за 5,5 часов. После я понял - многое могу, сил хавтило бы. Потом Кросс Нации на 12 км - осилю или нет - осилил неспеша, и попёрло, потом сайт этот...
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
через две недели возможно накроет, последнию 1/3 стодневки будешь как рыба на льду, голая, беспомощная..."воздух губами хватать" (это метафора
)но колхоз, конечно, дело добровольное, поступай как считаешь нужным и из расчета сил для прохождения всей дистанции на уровне чтоб!!! верю в тя, не лажанись!
05.01.2015 21:55
спешишь, эйфория...
через две недели возможно накроет, последнию 1/3 стодневки будешь как рыба на льду, голая, беспомощная..."воздух губами хватать" (это метафора ) </quote>
через две недели возможно накроет, последнию 1/3 стодневки будешь как рыба на льду, голая, беспомощная..."воздух губами хватать" (это метафора
) </quote>Бег бы добавить, но пока негде. было бы легче.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....