День 73. Отжимания на брусьях
Ещё одно базовое упражнение в копилку!
/forums/comment/93908-den-72-vynuzhdennyj-otdyh-den-73-snizil-kolichestvo
konovasha
konovasha
Пирккала
04.12.2014 21:45
День 72.

Вынужденный отдых.

День 73.

Снизил количество повторений. Совместно с отдыхом это дало хороший результат - сделал все 6 кругов. Думаю завтра попробовать вернуть приседания и отжимания до 10. Подтягивания наверное еще не вытяну все.

Разминка.
3-8-8-8(2) * 6 (полуторные повторения)
Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/93909-dobryj-vecher-73-j-den-polutornye-4-kruga-4-10-10-10-i
D_Hunter
D_Hunter
Красногорск
04.12.2014 21:53
Добрый вечер. 73-й день полуторные 4 круга 4-10-10-10 и два круга 3-8-8-8. Что-то подустал. Всем здоровья и удачи!!!
/forums/comment/93910-quote-name-oni-zhe-derzhat-nagruzku-quote-kak-ty
kiss
kiss
Раменское
04.12.2014 21:56
Name:>
они же держат нагрузку </quote>
как ты определяешь что где держит?Я когда делаю разминку 5 кг блинами махи в стороны,у меня чувствуется и устает шея.Я должен сделать вывод ,что при махах на среднюю дельту большую часть нагрузки забирает шея??
/forums/comment/93914-den-73-razminka-15-min-04-12-2014-4-10-10-8-2-h6
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
04.12.2014 22:19
День #73
Разминка 15 мин.
04.12.2014 - 4,10,10,8/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Полуторных повторений".
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/93926-razminka-4-10-10-7-2-6-polutornye
alexW
alexW
Днепр
04.12.2014 23:14
Разминка, (4-10-10-7*2)*6 - полуторные
/forums/comment/93956-vsem-privet-dvigaemsja-razminka-6-h-5-10-10-10-v
VladTe
VladTe
Заозёрный
05.12.2014 09:01
Всем привет! Двигаемся !
Разминка
6 Х (5-10-10+10) в полуторной технике
Далось непросто
Заминка
Успехов!

/forums/comment/98127-s-kakogo-kolichestvo-chistyh-otzhimanij-ot-pola-imeet
sevmash
sevmash
Донецк
07.01.2015 17:26
С какого количество чистых отжиманий от пола имеет смысл переходить к тренировкам на брусьях?

/forums/comment/98166-s-ljubogo-glavnoe-chtoby-na-brusjah-mogli-pravilno
some
some
Москва
07.01.2015 23:45
С любого - главное, чтобы на брусьях могли правильно выполнять.
/forums/comment/98169-quote-name-sevmash-s-kakogo-kolichestvo-chistyh
WasD
WasD
Москва
08.01.2015 00:20
<quote name=sevmash>
С какого количество чистых отжиманий от пола имеет смысл переходить к тренировкам на брусьях?</quote>

Я бы рекомендовал с 50, не раньше.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD