Мой Дневник - Street Workout (стр. 6 из 8)

Haisver

Челябинск

27.01.2015 08:57

Ну вот и я закончил свою 100-дневку !
Вот мои результаты
Вес - было 87кг. стало 80кг.
Рост - 178см.
Подтягивания прямым хватом - было 5 стало 7 (+2)
Подтягивания обратным хватом - было 7 стало 10 (+3)
Отжимания - было 20 стало 35 (+15)
Отжимания на брусьях - было 15 стало 18 (+3)
Приседания - было 40 так и осталось
Отжимания в стойке на руках у стены - в начале не проверял но думаю раз 5 смог бы ! Сейчас 8 с касанием головой пола
Бег - Стало намного легче бегать чем в начале !

Подьем ног к перекладине - 8 раз

Для меня это хорошие результаты !

вот и фоточки

качество убогое уж простите снимать меня некому и фотика нету

Незнаеш что делать ? Делай жим !!

Haisver

Челябинск

27.01.2015 08:59

жду конструктивной критики

Незнаеш что делать ? Делай жим !!

anders_82

Челябинск

28.01.2015 08:10

Молодец прогресс на лицо, главное не останавливайся!!!
Правда по себе скажу дальнейший прогресс будет не так заметен внешне, если не бросить вредных привычек, да да и в еде то же. Ну и нужно - "Ебашить базу до отказу"
И это как его, готовься к весне одежду новую покупать, на размер меньше )))

Простота — высшая ступень искусства.

Haisver

Челябинск

28.01.2015 08:40

Молодец прогресс на лицо, главное не останавливайся!!!
Правда по себе скажу дальнейший прогресс будет не так заметен внешне, если не бросить вредных привычек, да да и в еде то же. Ну и нужно - "Ебашить базу до отказу"
И это как его, готовься к весне одежду новую покупать, на размер меньше )))</quote>

спасибо .. насчет прогреса он будет ! только теперь будут мышцы появляться

жирок то тает ! а к весне я подготовлюсь ! надеюсь с тобой как нить побегать или потренить !
Да война с собой продолжается особенно это касается еды ! бывает вечером сидиш смотриш кино иииии раз захомячил пару тройку печенюх

Незнаеш что делать ? Делай жим !!

Haisver

Челябинск

31.01.2015 20:15

на работе нашел единомышленика ! сварили с парнем турник и брусья ! и теперь у нас треньки как говорится не отходя от кассы

Незнаеш что делать ? Делай жим !!

worXx

Екатеринбург

31.01.2015 20:51

А если теперь догрузиться до прежних 87кг, то какие будут результаты в подтягиваниях, отжиманиях, брусьях?

Haisver

Челябинск

31.01.2015 22:14

думаю меньше .... скорее всего меньше! кроме отжиманий от пола

Незнаеш что делать ? Делай жим !!

worXx

Екатеринбург

01.02.2015 06:52

Что с пригрузом будет меньше это и так ясно, весь вопрос в том насколько?

Haisver

Челябинск

01.02.2015 22:34

Что с пригрузом будет меньше это и так ясно, весь вопрос в том насколько?</quote>

Возникает встречный вопрос ... если я сейчас не готов работать с доп грузами и на данный момент цели у меня не те стоят . Зачем оно мне ?
Как только почуствую что я готов сразу начну ... и кста я гдето тут уже писал о работе с грузами на брусьях

Незнаеш что делать ? Делай жим !!

Haisver

Челябинск

01.02.2015 22:38

Что с пригрузом будет меньше это и так ясно, весь вопрос в том насколько?</quote>

Работали с доп. весом я сделал +24 кг на брусьях 6х3 ... вот это я был на открытой тренировке у нас в челябе эти 3 подхода я делал уже после выполненого комплекса подтягиваний ... а загружали нас там по полной ... помню после той трени я дня 3 ходил как робот

Незнаеш что делать ? Делай жим !!

worXx

Екатеринбург

02.02.2015 16:54

Зачем оно мне ?</quote>

Хотя бы затем, чтобы оценить прогресс, потому что иначе непонятно.

Считай, что в начале стодневки ты был 80кг и занимался с допгрузом 7кг.
В течение стодневки ты понемногу снимал с себя доп.груз, и в каких-то упражнениях результаты увеличил.

А теперь вопрос. Как узнать, за счет чего это увеличение - за счет облегчения нагрузки или за счет прогресса в силовых показателях?

divion

Владивосток

03.02.2015 06:49

А теперь вопрос. Как узнать, за счет чего это увеличение - за счет облегчения нагрузки или за счет прогресса в силовых показателях? </quote>

Встречный вопрос, а если интересны только упражнения с собственным весом и увеличение количества в них есть - так какая разница?

Интереснее другое.
Как удалось научиться отжиматься в стойке 8 раз, при 35 отжиманиях от пола и 18 на брусьях?
Я при 50 отжиманиях от пола и 20 на брусьях не могу сделать и 1 раза в полную амплитуду в стойке (когда неделю назад последний раз пробовал - кончилось тем, что рука сложилась и пришлось падать на локти) и делаю только 3-5 в неполную...

Денис, есть же наверное какой-то секрет?

worXx

Екатеринбург

03.02.2015 08:04

Встречный вопрос, а если интересны только упражнения с собственным весом и увеличение количества в них есть - так какая разница?</quote>

Разница только в вашем желании или нежелании понимать - благодаря чему вы увеличиваете количество повторений.

Haisver

Челябинск

03.02.2015 19:16

А теперь вопрос. Как узнать, за счет чего это увеличение - за счет облегчения нагрузки или за счет прогресса в силовых показателях? </quote>

Встречный вопрос, а если интересны только упражнения с собственным весом и увеличение количества в них есть - так какая разница?

Интереснее другое.
Как удалось научиться отжиматься в стойке 8 раз, при 35 отжиманиях от пола и 18 на брусьях?
Я при 50 отжиманиях от пола и 20 на брусьях не могу сделать и 1 раза в полную амплитуду в стойке (когда неделю назад последний раз пробовал - кончилось тем, что рука сложилась и пришлось падать на локти) и делаю только 3-5 в неполную...

Денис, есть же наверное какой-то секрет?</quote>

секрет возможно скрыт в моей работе ! Я работаю с металом и все руками то тянеш то толкаеш возможно развил те мышцы которые нужны для этого упражнения . У меня даже получается без помощи встать в стойку на руки без упора в стену ... и упражениние флажок тоже коекак получается выполнить .... все криво и плохо но получается . Я думаю это из-за тяжелой работы . Поэтому коечто получается .

Незнаеш что делать ? Делай жим !!

Haisver

Челябинск

03.02.2015 19:24

Зачем оно мне ?</quote>

Хотя бы затем, чтобы оценить прогресс, потому что иначе непонятно.

Считай, что в начале стодневки ты был 80кг и занимался с допгрузом 7кг.
В течение стодневки ты понемногу снимал с себя доп.груз, и в каких-то упражнениях результаты увеличил.

А теперь вопрос. Как узнать, за счет чего это увеличение - за счет облегчения нагрузки или за счет прогресса в силовых показателях?</quote>

Мне всеравно непонятно зачем мне доп вес . Я ведь не собираюсь возвращаться к тем 87 кг. более того я собираюсь скинуть еще 5-10 кг . Хотя тут понятно что я стал легче и упражнения выполныть стало легче но я к этому и шел !! в этом и есть мой прогресс !

Незнаеш что делать ? Делай жим !!