Вчера и сегодня тренировалась по 4 подхода с тем же количеством повторений в упражнениях как и в кругах: 11 подтягивания, 18 приседания, 12 отжимания и 20 выпады. Плюс вчера был пресс.
Что-то очень много от максимумов в кругах, обычные рекомендации - процентов 40 от максимума в кругах делать.
Где-то, если максимумы заявленные, то круги 6-10-6-10.</quote>
Я считаю, что мне нужно будет переделать максимумы, т.к. я сначала потренировалась по обычной схеме, а затем спустя некоторое время решила сделать максимумы, но усталось видимо дала свои результаты. в выходные переделаю.
Вчера по старой схеме. Сегодня замер максимумов: 15 австралийские подтягивания, 14 отжиманий (училась заново правильно отжиматься), 25 приседания. И бег 1,5 км.