Да на самом деле, разница у нас с Олегом 4 часа, а читаю я в 06:00, по МСК в 04:00 а По UK 02:00
Так что главное что бы можно было утром прочитать, по Москве, если Олег в 23:00 выложит, будет 24:00

Все ждем, Заранее спасибо!!!

Слушайте, мне кажется что то случилось. Чу, одного специалиста не хватает, хотя тема то точно его. Кто знает, он жив?
KISS9, АУ, срочно требуется твое экспертное мнение и подсказки, а то много вопросов.

Во начитался, стало более менее понятно, хоть статья и про бодибильдеров, но теперь ясно как собственным весом раскачать свои мышцы и какие упражнения использовать:
http://www.fit4life.ru/bioximiya/medlennye-myshechnye-volokna.html

66-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Олег и Антон пожалуйста, Продвинутый День № 3, выложите ночью.
По данной теме можно было бы еще указать какие мышцы (бицепс-??? трицепс - ???? именно и какие упражнения используются для тренировки быстрых и медленных мышц.

+35=90177

+70=259900

66-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Почему именно, один раз???
Я считаю что 100 дневка это не плохой тренинг для тела, и она позволит кому то произвести сушку (например весенний запуск, после зимы и усиленного набора массы)а кому то набрать массу или укрепить свой иммунитет перед зимними тренировками.
Профессионалам например круговые тренировки можно использовать как разминку.
А еще дисциплинируют ежедневные тренировки.
А еще не во вред и лишний раз вспомнить теорию ОФП.
Я лично буду проходить данный тренинг 2 раза в год.
Вот так.

Наклоняюсь-ставлю руки на пол примерно 300 мм от стены(полка примерно 200 мм от стены выступает)чуть шире плеч, пальцы растопыриваю и ими в пол "впиваюсь" - присев чуть чуть ногами, отталкиваюсь и выпрямляю ноги вверх, чуть зависаю балансируя, ну а потом заваливаюсь назад и упираюсь ногами в полку- все я в стойке.
Носки тяну в верх и стараюсь не сгибаться.
А вот так как делаешь ты я пока не буду пробовать так как у меня стены дома белые и я не хочу их марать.
Начинал тренировать так же: я до 18 лет активно занимался восточными единоборствами, а там и кувырки и стойка на голове и ходьба на руках, сальто, то есть можно сказать азы гимнастики были знакомы. Главное не бояться.

Пока только стою с опорой, о не на стенку а на книжную полку, что заставляет держать тело прямым как струна. Отжиматься пробовал но амплитуда мизерная, после окончания 100 дневки, начну более продвинутые тренировки стойки. Вообще планирую:
Программу подтягиваний по Армстронгу, в ней утром нужно отжиматься на максимум три подхода, ну а потом соответственно буду три подхода на стоику, где в начале буду отжиматься, хотя бы один раз и с той амплитудой которая получится. Вот как то так, я планирую продолжать свои тренировки, верчении тренировки соответственно на подтягивания, а в субботу и воскресенья буду выполнять продвинутые дни, их как раз набирается так что бы до следующей 100 дневки хватило.

65-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Решил в ходе 100 дневки, не добавлять подход, в стойке. Поставил секундомер на 80 сек. и все,получилось чисто стоика на руках с опорой 70 сек. плечи забиваются. Балансирую то же в конце когда сигнал окончания подхода. Я понял так что нужно что бы плечевой пояс окреп и секунд 300 нужно уметь держать стойку, тогда можно и ходить начать на руках.
Всем Удачи!!!

По теме, мазоли не сходят, зато загрубели, правда бывает воспаляются.

+35=90077

+70=259520

65-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Решил в ходе 100 дневки, не добавлять подход, в стойке. Поставил секундомер на 80 сек. и все,получилось чисто стоика на руках с опорой 70 сек. плечи забиваются. Балансирую то же в конце когда сигнал окончания подхода. Я понял так что нужно что бы плечевой пояс окреп и секунд 300 нужно уметь держать стойку, тогда можно и ходить начать на руках.
Всем Удачи!!!