Отправлено:
26.03.2014 09:00
24-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Интервальный бег на эллиптическом тренажере, на этой недели добавил время 16 минут
Суставная разминка
Подтягивания 5*6=30
Приседания 5*15=75
Отжимания 5*15=75
Приседания 5*15=75
8 min ABS уровень 1 на пресс
Заминка
По теме поста: Я ярко выраженный эндроморф, так как стоит мне пару дней не контролировать питание и я набираю вес, и самый большой минус то что набираю за счет жира на животе или боках.Поэтому я и включил в 100 дневку интервальный бег, результат дыет неплохой на сегодняшнее утро я взвесилсь - 75,3 кг. перед началом программы 80 кг. Да и за питанием стал более тщательно следить. Еще один мой минус широкие бедра ( по русски жопа большая) но и ноги сильные. Так вот вопрос, если я выполняю приседания она ведь еще больше становится???
А вот грудь ни как не накачаю.
Но я не унываю так как это такая конституция моего тела,
НО ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ ТЕНДЕНЦИЯ ЕСТЬ, Я ЗАНИМАЮСЬ И ЖИРОВАЯ ПРОСЛОЙКА УХОДИТ!!! вот только растут ли мышцы это вопрос?
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!