Отправлено: 24.09.2013 02:08
Вопрос!!! Почему отдыхать нужно не более 60 сек.? Почему это так критично?
Спасибо!
Отправлено: 24.09.2013 10:44
День второй!
Подтягивания: 2+5(австралийские)-1+4(австрал.)-1+4(австрал.)-1+3(австрал.)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10

Сегодня подтягиваться было тяжело. Остальное вроде в норме!
Отправлено: 24.09.2013 02:08
Вопрос!!! Почему отдыхать нужно не более 60 сек.? Почему это так критично?
Спасибо!
Отправлено: 24.09.2013 10:44
День второй!
Подтягивания: 2+5(австралийские)-1+4(австрал.)-1+4(австрал.)-1+3(австрал.)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10

Сегодня подтягиваться было тяжело. Остальное вроде в норме!
Отправлено: 24.09.2013 02:08
Вопрос!!! Почему отдыхать нужно не более 60 сек.? Почему это так критично?
Спасибо!
Отправлено: 23.09.2013 13:42
1 день позади!!! Ну что сказать,получилось у меня вот так:
1 круг:
Подтягивания - 2 раза на турнике + 5 автралийские подтягивания
Приседания - 10 раз
Отжимания - 10 раз
Приседания - 10 раз
2 круг:
Подтягивания - 1 раз на турнике + 5 автралийские подтягивания
Приседания - 10 раз
Отжимания - 10 раз
Приседания - 10 раз
3 круг:
Подтягивания - 1 раз на турнике + 5 автралийские подтягивания
Приседания - 10 раз
Отжимания - 10 раз
Приседания - 10 раз
4 круг:
Подтягивания - 1 раз на турнике + 5 автралийские подтягивания
Приседания - 10 раз
Отжимания - 10 раз
Приседания - 10 раз

Что могу сказать,я бы не сказал что тяжело (но я так думаю это потому что первый день, дальше думаю будет тяжелее), но вот дыхалка подводит😠 После тренировки чувствуется что занимался, а сейчас приятная усталость по всему телу.Это хороший знак😉В общем пока полет нормальный, ждем второго дня!!!
Отправлено: 23.09.2013 09:43
Где отписываться о пройденной тренировке? Или же надо создать свой дневник на форуме и там писать?
Спасибо!
Отправлено: 23.09.2013 03:11
Quote:>
Антон уже писал где то в этой ветке. Давал совет 1,5 2 раза делать и до 5 добивать австралийскими.</quote>
Не нашел, но все равно спасибо!
Отправлено: 23.09.2013 02:10
Вопрос, если подтягиваюсь на турнике 3 раза. То лучше начать с Австралийских подтягиваний или уже делать на турнике. Просто боюсь если сделаю в первом подходе 3 раза на турнике, в остальных подходах буду делать максимум 1 раз.
И еще, если начну с Австралийских подтягиваний, то их по 5 раз в одном подходе делать или больше?
Спасибо!
Отправлено: 23.09.2013 13:42
1 день позади!!! Ну что сказать,получилось у меня вот так:
1 круг:
Подтягивания - 2 раза на турнике + 5 автралийские подтягивания
Приседания - 10 раз
Отжимания - 10 раз
Приседания - 10 раз
2 круг:
Подтягивания - 1 раз на турнике + 5 автралийские подтягивания
Приседания - 10 раз
Отжимания - 10 раз
Приседания - 10 раз
3 круг:
Подтягивания - 1 раз на турнике + 5 автралийские подтягивания
Приседания - 10 раз
Отжимания - 10 раз
Приседания - 10 раз
4 круг:
Подтягивания - 1 раз на турнике + 5 автралийские подтягивания
Приседания - 10 раз
Отжимания - 10 раз
Приседания - 10 раз

Что могу сказать,я бы не сказал что тяжело (но я так думаю это потому что первый день, дальше думаю будет тяжелее), но вот дыхалка подводит😠 После тренировки чувствуется что занимался, а сейчас приятная усталость по всему телу.Это хороший знак😉В общем пока полет нормальный, ждем второго дня!!!
Отправлено: 23.09.2013 09:43
Где отписываться о пройденной тренировке? Или же надо создать свой дневник на форуме и там писать?
Спасибо!
Отправлено: 23.09.2013 03:11
Quote:>
Антон уже писал где то в этой ветке. Давал совет 1,5 2 раза делать и до 5 добивать австралийскими.</quote>
Не нашел, но все равно спасибо!
Отправлено: 23.09.2013 02:10
Вопрос, если подтягиваюсь на турнике 3 раза. То лучше начать с Австралийских подтягиваний или уже делать на турнике. Просто боюсь если сделаю в первом подходе 3 раза на турнике, в остальных подходах буду делать максимум 1 раз.
И еще, если начну с Австралийских подтягиваний, то их по 5 раз в одном подходе делать или больше?
Спасибо!
Отправлено: 23.09.2013 13:42
1 день позади!!! Ну что сказать,получилось у меня вот так:
1 круг:
Подтягивания - 2 раза на турнике + 5 автралийские подтягивания
Приседания - 10 раз
Отжимания - 10 раз
Приседания - 10 раз
2 круг:
Подтягивания - 1 раз на турнике + 5 автралийские подтягивания
Приседания - 10 раз
Отжимания - 10 раз
Приседания - 10 раз
3 круг:
Подтягивания - 1 раз на турнике + 5 автралийские подтягивания
Приседания - 10 раз
Отжимания - 10 раз
Приседания - 10 раз
4 круг:
Подтягивания - 1 раз на турнике + 5 автралийские подтягивания
Приседания - 10 раз
Отжимания - 10 раз
Приседания - 10 раз

Что могу сказать,я бы не сказал что тяжело (но я так думаю это потому что первый день, дальше думаю будет тяжелее), но вот дыхалка подводит😠 После тренировки чувствуется что занимался, а сейчас приятная усталость по всему телу.Это хороший знак😉В общем пока полет нормальный, ждем второго дня!!!
Отправлено: 23.09.2013 09:43
Где отписываться о пройденной тренировке? Или же надо создать свой дневник на форуме и там писать?
Спасибо!