Сообщения - mikhailir / mikhailir - Street Workout (стр. 25 из 29)

Отправлено: 01.11.2013 15:49

01.11.2013 г. (ДЕНЬ №29 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Выпады (на каждую ногу): 10-10-10-10-10

Выпады немного не привычно делать,а так все в норме!!!

В теме: День 40. Как разнообразить круги воркаута

Отправлено: 01.11.2013 15:48

01.11.2013 г. (ДЕНЬ №29 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Выпады (на каждую ногу): 10-10-10-10-10

В теме: Тренировка Mikhailir (100 дней)

Отправлено: 31.10.2013 11:59

31.10.2013 г. (ДЕНЬ №28 )
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Полет нормальный. Сегодня даже как легко! Завтра заменяю последние приседания выпадами!

В теме: День 39. Боремся с плохой наукой

Отправлено: 31.10.2013 11:57

31.10.2013 г. (ДЕНЬ №28 )
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

В теме: Тренировка Mikhailir (100 дней)

Отправлено: 30.10.2013 09:32

30.10.2013 г. (ДЕНЬ №27 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Сегодня как то тяжеловато. Погода наверно давит. Короче сегодня делать все лень:zzz:

В теме: День 38. Типы телосложения

Отправлено: 30.10.2013 09:27

30.10.2013 г. (ДЕНЬ №27 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

В теме: Тренировка Mikhailir (100 дней)

Отправлено: 29.10.2013 10:25

29.10.2013 г. (ДЕНЬ №26 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Полет нормальный!
Всегда делаю в среднем темпе, мне так удобней и я чувствую как забиваются мышцы.

В теме: День 37. Темп выполнения упражнений

Отправлено: 29.10.2013 10:23

29.10.2013 г. (ДЕНЬ №26 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

В теме: Тренировка Mikhailir (100 дней)

Отправлено: 28.10.2013 09:37

28.10.2013 г. (ДЕНЬ №25 )
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Полет нормальный!!!

В теме: День 36. Понимание вместо повторения

Отправлено: 28.10.2013 09:36

28.10.2013 г. (ДЕНЬ №25 )
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

В теме: Тренировка Mikhailir (100 дней)

Отправлено: 27.10.2013 06:05

27.10.2013 г. (ДЕНЬ №24)

ОТДЫХ

В теме: Тренировка Mikhailir (100 дней)

Отправлено: 27.10.2013 06:03

26.10.2013 г. (ДЕНЬ №23 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Полет нормальный!

В теме: День 34. Уверенность в себе

Отправлено: 27.10.2013 06:00

26.10.2013 г. (ДЕНЬ №23 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

В теме: Тренировка Mikhailir (100 дней)

Отправлено: 25.10.2013 09:02

25.10.2013 г. (ДЕНЬ №22 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

Стоило добавить по 2 повторения в отжимания и приседания, так сразу чувствуется нагрузка, при чем очень существенная. Под устал я чего то

В теме: День 33. Оптимальный результат

Отправлено: 25.10.2013 08:54

25.10.2013 г. (ДЕНЬ №22 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12-12

В теме: Тренировка Mikhailir (100 дней)