Отправлено:
22.11.2013 10:19
Вчера был 60 день Продвинутый день №2.
подтягивания 3 раза 7 кругов
приседания 15 раз 7 кругов
отжимания 12 раз 7 кругов
Статика "подтягование" 20 секунд
"приседания" 35 секунд
"отжимания" 30 секунд
Вроде все нормально, но с утра болят руки (бицепс)