56 день. Как говорится ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ. Заметил что дыхание востанавливается быстрее.

Вчера был 54 день. Все отлично. Сегодня решил сделать отдых, а то грудь и ноги забились.

16.11.2013
отдых

15.11.2013
разминка
5-5-15-12-10 на каждую ногу 5 кругов
5-6-15-20-10 на каждую ногу 6 круг
заминка

Вчера 53 день продвинутый день № 1.
Сделал 3 круга

14.11.2013 Продвинутый день № 1
разминка
5*1,5-10*1,5-10*1,5 3 круга
заминка

13.11.2013
разминка
5-5-15-12-10 на каждую ногу 5 кругов
5-6-15-20-10 на каждую ногу 6 круг
заминка

Вчера был 52 день. Все отлично. Видео пишет с ограниченным доступом. Как посмотреть?

Вчера прошел 51 день. Все норм.

12.11.2013
разминка
5-5-15-12-10 на каждую ногу 5 кругов
5-6-15-20-10 на каждую ногу 6 круг
заминка

11.11.2013
Разминка
5-5-15-12-10 на каждую ногу 5 кругов
5-6-15-20-10 на каждую ногу 6 круг
заминка
После упор-присед упор-лежа в 5 круге сильно ощущалась работа пресса.

Вчера был 50 день. Все отлично.

10.11.2013
контрольные замеры
разминка
подтягивание 7 чистыми 2 каряво
отжимания 35 (1 отжимание за 2 секунды)
приседания 40
Вес 94 кг

9.11.2013 облегченный вариан тренировки
разминка
3-10-10-8 на каждую ногу 5 кругов
3-10-10-8 на каждую ногу 6 круг
заминка

Вчера сделал контрольные замеры
1. Отжимания 7 чистыми плюс 2 каряво. Раньше делал тоже 7 но с учетом правильности выполнения то сейчас считаю что делел максимум 2.
2. Отжимания 35 с правильной техникой и на чтет 1-2 то есть 1 отжимание за 2 секунды. Про то что было раньше то же что и про подтягивание ни о чем.
3. приседанияя 40 больше не стал из за колена.
Про вес было 95 кг стало 93,6-94 поймить точно не могу (взвешивался в субботу и в воскресенье) сбросил на мой взгляд не много, не придерживался диеты. Но жена и другие родственники сказали что живот "пропал" и это радует.
В общем изменился внешне жирок потихоньку уходит а мышци ростут.
До идеала еще далеко но буду стремиться!!!! Спасибо организаторам