Водка - это ректификат, то есть хуже и гаже этого только героин.

Пиво - источник легко усвояемой энергии, напиток, который благодаря сахаридам, содержащимся в нем, рекомендуют спортсменам для быстрого восстановления и возмещения энергии. Но с качественным пивом у нас еще больше проблем, чем с вином.
Его у нас попросту нет.

Хорошее вино. От 800 руб.
Дорого ли это? Ну как сказать. Я выпиваю 2-3 раза в неделю по 150-200 грамм. Итого три бутылки в месяц. 2500-3000 руб.

Какое здесь царит мракобесие! ))

Умеренное употребление качественного красного вина - это несомненная польза для организма.
У непьющих людей уровень смертности на 50% выше (особенно от сердечных заболеваний), чем у людей, ежедневно употребляющих сухое вино в умеренных количествах. Это очень хорошо видно на примерах Италии, Греции, Франции.

Так вот же здесь все рассказано:
http://workout.su/articles/106

Я обожаю творог со сметаной и с медом. Да, и с чаем конечно.
Но вот сметана самая вкусная и натуральная, как правило, 40% жирности. Грешу на нее по поводу лишнего жира на животе.

Уже лет 15 не пью колу и не ем чипсы и ничего вкусного в них не нахожу.
То ли дело, рыбка на пару с брокколи

Какая адская жесть!!

+73 = 218 225

+ 60 = 217 517

ogrudko, спасибо за советы.
Записался на сл. неделе к врачу.
Кстати, как раз сегодня "почувствовал спину" при подтягивании.
Подтягивался по методу "тянуть перекладину на себя".
Сейчас реально болят мышцы спины. Хорошо ))

Параллельным хватом получается два-три раза нормально подтянуться, но боли в локте нет.

Вообще, подтягивания даются с большим трудом. Занимаюсь 8 дней, а подтягиваться также тяжело, как в начале, никакого прогресса. В то же время, чувствую, что и в отжиманиях и в приседаниях есть резерв, могу увеличивать количество.

Антон, спасибо за ответ, обязательно схожу к врачу, хотя ничего нового он мне не скажет.

Обычным хватом, широким, могу подтянуться два-три раза, но сразу чувствуется боль в локте и в сгибателе.
Обратным хватом подтягиваюсь 7 раз с правильной техникой.

Вот и печалюсь по этому поводу, потому что, мне кажется, выход на две на для меня - неосуществимая задача, а прогрессировать хочется, правда мне уже 42 ))

Или все-таки можно гармонично развиваться, учитывая возраст, конечно, подтягиваясь только обратным хватом?

Здравствуйте!

Увидел сюжет с вами на TVJam, и вот теперь я здесь.
Очень рад ))

Начал заниматься по схеме 4-20-18-20, но проблема в том, что у меня имеется старая травма локтевого сустава, которая не позволяет подтягиваться обычным хватом. Не подскажете, можно ли(и нужно ли) как-то компенсировать "неправильные" подтягивания, которых к тому же немного? У меня, например, неплохо идут брусья, может их включить в цикл?