Ну вот начал делать по 7 кругов. Вчера 6 прошли влет и бодро. А сегодня организм не узнать, пришлось раза в 1,5 снизить частоту приседаний и отжиманий, чтобы осилить все 7.

Начал заниматься.
2 корявых подтягивания
10
10
10
дыхание за минуту практически полностью восстанавливалось,
но каждый следующий круг запыхивался сильней. Можно ли отдыхать дольше?

Начал заниматься.
2 корявых подтягивания
10
10
10
дыхание за минуту практически полностью восстанавливалось,
но каждый следующий круг запыхивался сильней. Можно ли отдыхать дольше?

Начал заниматься.
2 корявых подтягивания
10
10
10
дыхание за минуту практически полностью восстанавливалось,
но каждый следующий круг запыхивался сильней. Можно ли отдыхать дольше?

Начал заниматься.
2 корявых подтягивания
10
10
10
дыхание за минуту практически полностью восстанавливалось,
но каждый следующий круг запыхивался сильней. Можно ли отдыхать дольше?

Начал заниматься.
2 корявых подтягивания
10
10
10
дыхание за минуту практически полностью восстанавливалось,
но каждый следующий круг запыхивался сильней. Можно ли отдыхать дольше?

Начал заниматься.
2 корявых подтягивания
10
10
10
дыхание за минуту практически полностью восстанавливалось,
но каждый следующий круг запыхивался сильней. Можно ли отдыхать дольше?

Привет.
У меня сегодня тоже добавилось новое упражнение, но только следующее. Из-за этого дыхание сбилось напрочь. из 8 кругов осилил только 6. После 6ого слева в боку кололо так что не мог согнуться. Как быть? Можно его сделать все таки последним в круге?

Ну вот и новое упражнение добавилось. Ноги не потянули по 10 каждая 5,6,7 круги делал по 5. Прошел мес занятий. Из огорчений: на фото разницы не видно((, +4кг к массе на старте программы. Из радостного: ощутимо поправилась форма, дыхание восстанавливается за мин между кругами. По пт гоняем футбол по 2 часа, бегать стало легче, дыхалка быстрее восстанавливается. С первого матча пришел на ватных ногах и пропустил тренировку. В крайний раз и потренировался и в футбик поиграл. Идем дальше. Посмотрим что будет после 8 недель.

Народ, я чо то совсем запутался, на 4ой неделе сколько должно быть кругов?

Занимаюсь с 19ого августа. Делаю 2-9-8-9. Целью ставлю научиться делать выход силой. Прибавил 2 кг (((. Правда и за питание и подсчет калорий толком не взялся. Вписался в осенний запуск, чтоб отписываться и общаться. Хочется хоть в виртуальный, но в коллектив.

Ну вот начал делать по 7 кругов. Вчера 6 прошли влет и бодро. А сегодня организм не узнать, пришлось раза в 1,5 снизить частоту приседаний и отжиманий, чтобы осилить все 7.

Я, deniurg, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 2
Отжимания от пола - 20
Приседания - 20
Вес - 100
Рост - 186
Возраст - 31

Начал заниматься.
2 корявых подтягивания
10
10
10
дыхание за минуту практически полностью восстанавливалось,
но каждый следующий круг запыхивался сильней. Можно ли отдыхать дольше?