dude16
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 02.03.2014 19:44
(2-10-7-10)x4
Три месяца без активности, и ужас какой результат.
Отправлено: 02.03.2014 19:44
(2-10-7-10)x4
Три месяца без активности, и ужас какой результат.
Отправлено: 02.03.2014 19:44
(2-10-7-10)x4
Три месяца без активности, и ужас какой результат.
Отправлено: 02.03.2014 19:44
(2-10-7-10)x4
Три месяца без активности, и ужас какой результат.
Отправлено: 02.03.2014 19:44
(2-10-7-10)x4
Три месяца без активности, и ужас какой результат.
Отправлено: 02.03.2014 19:44
(2-10-7-10)x4
Три месяца без активности, и ужас какой результат.
Отправлено: 01.03.2014 18:46
Я, dude16, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 4
Отжимания от пола - 16
Приседания - 50+
Вес - 79
Рост - 177
Возраст - 34

Осенью сошел примерно на полпути, но своей цели достиг - бросил курить.
Отправлено: 14.10.2013 21:24
<quote name=ogrudko>
По поводу усложненных вариантов упражнений. Пробуйте их добавлять только в нескольких кругах (например в последних 2). И затем постепенно замещайте обычные круги на улучшенные.
</quote>
Товарищи, а можете ткнуть, где написано про усложненные варианты. Кажется, я что-то пропустил.
Отправлено: 27.09.2013 20:44
День 5
(1+4а)-7-7-7 х4
Отправлено: 27.09.2013 20:44
День 5
(1+4а)-7-7-7 х4
Отправлено: 27.09.2013 20:44
День 5
(1+4а)-7-7-7 х4
Отправлено: 27.09.2013 20:44
День 5
(1+4а)-7-7-7 х4
Отправлено: 26.09.2013 20:22
4ый день:
2+4а,7,7,7
1+4а,6,6,6
1+4а,6,6,6
0.5+5а,7,7,7
Отправлено: 26.09.2013 20:22
4ый день:
2+4а,7,7,7
1+4а,6,6,6
1+4а,6,6,6
0.5+5а,7,7,7
Отправлено: 26.09.2013 20:22
4ый день:
2+4а,7,7,7
1+4а,6,6,6
1+4а,6,6,6
0.5+5а,7,7,7