Отправлено: 07.11.2013 21:14
<quote name=ogrudko>
Все немножко проще</quote>
GrieVeRC и это не единственный сайт, на котором можно узнать калорийность рецепта)) И запомни - не диета, а образ жизни. Не разовый напряг воли - а твердое решение мужика следовать здоровому образу жизни) Качай вместе с мышцами свой внутренний стержень!
Отправлено: 07.11.2013 18:55
<quote name=GrieVeRC>
Как себя заставить перейти на диету? Здесь почему-то никто не пишет о своих достижениях в этом плане. Кто-нибудь пятнашками питается? Помогает?</quote>
Это не диета - это образ жизни теперь)))Пятнашки - нет, считаю калории и слежу за балансом БЖУ.

День 46 (четвертый день восстановления)Мышца болела только утром)
Из упражнений: растяжка.
Отправлено: 08.11.2013 23:44
День 47 (пятый день восстановления)
Из упражнений: отжимания, австралийские подтягивания, растяжка - всё в очень медленном темпе.
Отправлено: 07.11.2013 08:49
<quote name=Turbo3335>
еще раз взвешивался за этот период 1000-ки и все...</quote>
Ммм, отличная идея - 1000-дневный воркаут))) Следующая ступень после стодневки😆:) И каждый день Антон выкладывает по инфопосту🤓
Отправлено: 06.11.2013 21:05
День 45 (третий день восстановления)Вроде стабилизируюсь)
Из упражнений: немного растяжки.
Отправлено: 05.11.2013 22:04
День 44 (второй день восстановления)Утром было лучше чем вчера, но вечером снова усилилась.
Из упражнений: немного приседаний, самомассаж и банька)
Отправлено: 04.11.2013 21:20
День 43 (первый день восстановления)Сегодня утром сильно потянул мышцу на спине - выбываю на 3 дня минимум(
Из упражнений: самомассаж больной мышцы и горячая ванна)
Отправлено: 04.11.2013 21:20
День 43 (первый день восстановления)Сегодня утром сильно потянул мышцу на спине - выбываю на 3 дня минимум(
Из упражнений: самомассаж больной мышцы и горячая ванна)
Отправлено: 04.11.2013 21:20
День 43 (первый день восстановления)Сегодня утром сильно потянул мышцу на спине - выбываю на 3 дня минимум(
Из упражнений: самомассаж больной мышцы и горячая ванна)
Отправлено: 03.11.2013 23:34
<quote name=Archybald>
В общем если переживать о растяжках удел женский. То обвисшая кожа совсем не очень.
Вот собственно вопрос, этот парень без операций ведь не улучшит свой внешний вид? Или нет? Я вот с 130 до 90 вес сбросил и с животом не очень(((</quote>
Кожа обвисает при резком снижении веса, при недостатке витаминов. Если худеть постепенно, не более 1 кг за неделю и активно, но не до изнеможения заниматься спортом - организм сам уберет ненужные клетки кожи. Помогают хорошо водные процедуры (банька здорово влияет на эластичность кожи), вроде контрастного душа и водного массажа. Ну и возраст наравне с питанием имеют значение - после 40 лет нужно быть очень осторожным с изменениями образа жизни)
PS: Хочешь подтянутый, здоровый и красивый вид - алкоголь и табакокурение под строжайшим запретом!
Отправлено: 04.11.2013 21:20
День 43 (первый день восстановления)Сегодня утром сильно потянул мышцу на спине - выбываю на 3 дня минимум(
Из упражнений: самомассаж больной мышцы и горячая ванна)
Отправлено: 04.11.2013 21:20
День 43 (первый день восстановления)Сегодня утром сильно потянул мышцу на спине - выбываю на 3 дня минимум(
Из упражнений: самомассаж больной мышцы и горячая ванна)
Отправлено: 04.11.2013 21:20
День 43 (первый день восстановления)Сегодня утром сильно потянул мышцу на спине - выбываю на 3 дня минимум(
Из упражнений: самомассаж больной мышцы и горячая ванна)
Отправлено: 03.11.2013 17:45
42 день: Разминка 3 мин., 8а - 14 - 13 - 7(на каждую) Х6 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
+ Свободная программа

Заминка растяжкой.
Отправлено: 02.11.2013 18:30
41 день: Разминка 3 мин., 8а - 14 - 13 - 7(на каждую) Х6 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
+ Свободная программа

Заминка растяжкой.