Отправлено: 23.09.2013 22:57
Сделал с австралийскими подтягиваниями.

Только отдых между кругами получился дольше 60 сек.
Отправлено: 23.09.2013 22:57
Сделал с австралийскими подтягиваниями.

Только отдых между кругами получился дольше 60 сек.
Отправлено: 23.09.2013 22:57
Сделал с австралийскими подтягиваниями.

Только отдых между кругами получился дольше 60 сек.
Отправлено: 23.09.2013 19:31
Я, Моль, жена Neutrumа, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 0
Отжимания от пола - 1
Приседания - 20
Вес - 46
Рост - 160
Возраст - 27
Отправлено: 23.09.2013 00:09
Я, Neutrum, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 0
Отжимания от пола - 10
Приседания - 20
Вес - ?
Рост - 176
Возраст - 30
Отправлено: 04.03.2014 21:31
В воскресенье после 14 часового рабочего дня решил отдохнуть.

Понедельник и вторник ( 3 и 4 день) - как в первый день.
Отправлено: 01.03.2014 22:59
Итак первый день.
Решил начать на первые 3 дня с 3 кругов, чтоб немного привыкнуть. Плюс турник был вечером недоступен (дети уснули).

Итог -- сделал упражнения и сделал вывод, что отвыфк от нагрузок очень сильно. ((
Отправлено: 01.03.2014 22:56
<quote name=Denkos>
Всем привет. С первым днем весны и началом программы. Есть вопрос по поводу соблюдения поста. Как это скажется на тренировках?</quote>
О! Значит не один я буду сочетать пост духовный с усилиями по приведению тела в порядок! 😃)
Отправлено: 28.02.2014 21:58
Начну по новой. ))
Отправлено: 28.02.2014 21:55
До середины не дотянул. (((
Отправлено: 28.02.2014 21:54
Я, Neutrum, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 0
Отжимания от пола - 20
Приседания - ?
Вес - 90
Рост - 176
Возраст - 30
Отправлено: 22.10.2013 22:49
В общем тренировки продолжаются. 2 или 3 дня пропустил, остальные ок.
Отправлено: 13.10.2013 01:23
20 +
Отправлено: 12.10.2013 16:27
17 - 19+
Отправлено: 09.10.2013 15:12
<quote name=KIRYAwo>
Привет,ты бы хоть написал сколько делаеш кругов повторений и т.д.</quote>
Сандарт - 5 -10-10-10*N

Но подтягивания и отжимания - облегченный вариант.