Отправлено: 01.02.2017 04:31
максимум 23 - торопился, про конфетку забыл.
Отправлено: 01.02.2017 04:25
<quote name=Leo_G post="307253">
<quote name=Chewbacca post="307252">
Верни уже нам копилку с подтягиваниями!</quote>
++++++...</quote>
WasD

Все еще ждем ответа от "великого и ужасного"😁
Отправлено: 01.02.2017 04:15
Arhizmei и Kedr уже стартовали не совсем по плану, но это же воркаут - это по-нашему😉

Особую программу делать не буду, выделил один день(вторник) на подтягивания, и вместо легкой тренировки выходы на две. Вообще так уже треню примерно месяц. Получается за два месяца 9 тренировок, 2-3 из них сделаю на максимум, 2 подходами по 20, одну по 10, 1-2 нон-стопом, и что-нибудь еще у кого-нибудь подсмотрю) Так-то я люблю подтягиваться чаще (каждый день например), но для разнообразия надо.

Пойду делать максимум, с утра пока не заездили)
Первый пост поправлю позже.

Всем удачи и без травм пожалуйста!
Отправлено: 01.02.2017 03:36
<quote name=Caracal post="307685">
Ну ок. Тогда в первом посте добавь ссылку на табличку. И по мере заполнения может какие основные данные в пост вставлять.</quote>
Конечно.
Отправлено: 31.01.2017 20:36
<quote name=Arhizmei post="307653">
Не надо ничего переделывать. По мере поступления информации (максимумы, результаты и т.д.) Серега будет обновлять первый пост и будет видно все движение.</quote>
Ну да, так я и хотел с начала, но теперь у нас есть клевая табличка...
Отправлено: 31.01.2017 20:08
+6=4394
Отправлено: 31.01.2017 20:04
Тебе опять все не понравиться ведь, да не когда мне уже переделывать.
Отправлено: 31.01.2017 19:56
<quote name=Caracal post="307635">
Предлагаю со стартом программы сделать новую ветку с говорящим названием и чтобы в первом посте было нормально описана суть, что делать и какие-то результаты.
А в самой ветке участники будут публиковать свои стартовые показатели, цели, тренировочную программу и отписывать результаты.</quote>
Хорошо, делай)
Отправлено: 31.01.2017 19:46
<quote name=LOCb post="307632">
<quote name=oleg196925 post="307603">
<quote name=LOCb post="307558">
oleg196925, aleksilia78
Совсем обалдели что ли? Каждый день выходы решили делать?😁</quote>
+7=8846</quote>
:star:⭐:star:⭐:star:⭐:star:⭐:star:⭐
Класс!!! Очень интересная техника выполнения, достойна моего детального анализа, супер! Ожидаем ответ из Мурманска 😉</quote>
Новосибирск тоже в теме.
+5=8851
Отправлено: 31.01.2017 14:38
Я растяжкой обычно называю шпагат, вот и думаю - зачем ей шпагат перед максимумом😁
Отправлено: 31.01.2017 12:07
Симферополь, Сочи, теперь понятно)
Отправлено: 31.01.2017 12:02
<quote name=LOCb post="307558">
oleg196925, aleksilia78
Совсем обалдели что ли? Каждый день выходы решили делать?😁</quote>
ваще бессмертные😁
Отправлено: 30.01.2017 17:13
Не, если я делаю сколько могу, то больше мне уже никак не сделать.
Отправлено: 30.01.2017 17:07
<quote name=Caracal post="307389">
табличку в гугл-доках сделать</quote>
Интересная штукована.
Отправлено: 30.01.2017 17:02
<quote name=Vyxodnadve post="307413">
Между максимумами постоянно думаешь о том ,что в следующий раз сделаешь больше на один раз,получается не всегда ,но все равно потом получается.</quote>
Лишь бы не меньше на два)