Отправлено:
02.10.2014 19:27
Начинаю снова. Построение всех тренировок вокруг подтягиваний на одной ни к чему не привело. Так, что теперь выделю лишь рядовой день для них.
Примерно так:
вт-выход на 2,
чт-п. на одной,
сб-подтягивания на кол-во.
Брусья к выходам, отжимания в стойке к тренировкам подтягиваний на одной и отжимания от пола к "количеству"(такая тренировочка на выносливость). Бег, пресс, гантельки.
Перешел на верхний хват. Не привычно. На верху тяжелее, внизу легче чем нижним, и руку не выворачивает
. Но в целом все равно сложней. И так, 5 подходов по одному негативу через 2 мин. и дальше по плану.