Отправлено: 07.05.2014 05:26
+100=10060 еще лет 5 и готово😃 Или человек 10...

Летом много бегаю, "хиленькие" ножки не справляются с нагрузкой, так что прыжками придется пожертвовать(до наступления холодов)
Отправлено: 05.05.2014 03:43
<quote name=Lezvie>
20кг хватит? или вес должен быть таким, чтобы приседать за подход всего раз 8</quote>

20 для начала может и много, но смотри сама, если не тяжело...

Если 8 повторов за подход, то раз в неделю.
Отправлено: 03.05.2014 14:54
Дотренировался, что уже ничего не получается.
Нужно восстанавливаться. Пока неделю, дальше по самочувствию.

Вот лучший результат:
😦
Отправлено: 29.04.2014 04:39
<quote name=WasD>
Дочитал Фауста (Гёте), финал разочаровал.</quote>
Мне тоже вернули книжку(около года читала сестрёнка ))) ), скоро начну.
Отправлено: 27.04.2014 14:59
Отправлено: 26.04.2014 11:51
Сначала все шло нормально (руки хоть и побаливают, но подтягивают чуть-чуть), а сегодня вообще никак. До среды еще помучаю каждый день и потом отдых, в субботу контроль. А там нужно смотреть, похоже, ежедневные тренировки - это не моё.

Нарыл на форуме ("Подтягивания на одной руке"):
http://workout.su/forum_thread/1969
http://workout.su/forum_thread/1737
http://workout.su/forum_thread/1512
http://workout.su/forum_thread/1414
Отправлено: 26.04.2014 11:00
Отправлено: 26.04.2014 10:47
+200=9735
Отправлено: 25.04.2014 15:55
<quote name=Caracal>
Те, кто умеет медленный выход, но не умеет выход на 2</quote>
Ничего себе! И такое бывает? Как это возможно?
Отправлено: 25.04.2014 15:28
<quote name=Gadzila>
Самому то есть чем гордиться в жизни?
На стройке грязнорабочим до сих пор?</quote>
Да нет.
Отправлено: 25.04.2014 05:55
<quote name=Gadzila>
Доставай рулетку мой "писюн" измерь.
Один из тех людей, которые не стояли, а впахивали как кони в воркауте когда ты ещё попу не умел самостоятельно вытирать.
94 год- мог не напрягаясь выполнить 3 разряд по вашим самодурным нормативам.
96 год- МС по пауэрлифтингу.
99 год- Университет физкультуры и спорта (заочно). Работа преподавателем физкультуры в техникуме на 2 ставки + спортивные секции. (900-1300 учащихся проходили через меня каждый день).
2000 год- КМС по гиревому.</quote>

Ты "гордишься" тем, что разбазарил хорошую спортивную форму.
Если захочу вернуть пивной живот - спрошу у тебя КАК.

Главное отличие воркаута от всего с чем вы его сравниваете в <url="http://knijky.ru/books/podrostok">"идее"</url>.
Отправлено: 24.04.2014 19:51
<quote name=GaS_597>
А до обычного на улице не добраться никак.</quote>
А в чем проблема-то? Думал, может снегом замело(ну, у меня одна помеха), но потом посмотрел где это)))

Пробуй как SBoletus, подтягивание до середины, раскачка и рывок. Самое простое, а дальше пойдет само собой. Если вдруг не получается - отдохни и пробуй еще. Все просто, зачем усложнять?

Но если не очень хочешь(именно выход), то любые упражнения все равно полезны.
Отправлено: 24.04.2014 18:35
GaS_597, когда ты наконец выучишь этот выход?
Отправлено: 24.04.2014 18:06
<quote name=Gadzila>
теперь на самое святое покусился- подъём переворотом.</quote>
Не позорься.
Отправлено: 22.04.2014 14:27
<quote name=WasD>
Теперь довольны?</quote>
Не знаю. Специально, никак не получается протупить.