Отправлено: 05.11.2013 17:58
<quote name=kiss9>
если ты придешь к тренеру диетологу,а он окажеться жирным паленом не способным 50 кг понять,будешь ты у него заниматься и брать консультации?
</quote>

Отправлено: 05.11.2013 17:06
4,10,10,10 х6
Отправлено: 05.11.2013 17:00
<quote name=ANt1k>
так рано?</quote>

Ну, а что делать !?! Весной, летом еще можно уйти в лес или на берег, а в остальное время приходится по городу бегать. Вот, пока машины еще спят, я бегаю. Кстати, на рассвете бывает так красиво, что даже жалко тех(т.е. ту) ), кто в это время спит.
Отправлено: 05.11.2013 04:47
+200
Отправлено: 04.11.2013 16:39
4,10,10,10 х6
Отправлено: 04.11.2013 14:22
<quote name=GrieVeRC>
<quote name=mikhailir>
Как быть если я немного отстаю от графика из за болезни? Выкладывать максимальные показатели как и все (тогда у меня будет где то 39 день ) или же делать на 49 дне?</quote>
У меня это будет 36-й день (стартанул поздно), но я не считаю, что это повод отставать ото всех). Возможно, и тебе стоит поступить так же.</quote>
Я тоже проболел, но считаю это поводом отстать. Дело каждого, наверно.
Отправлено: 04.11.2013 09:33
Съездил на работу, забыл ключи от дома. Пока ждал жену +60.
Отправлено: 04.11.2013 05:43
Первый день после болезни (была бы простуда как простуда, а то симуляция какая-то, не большая температурка и больше ни каких симптомов) вышел на пробежку. Не пропустил по дороге ни одних брусьев, даже на рукоходе поотжимался (оригинальные ощущения). Завтра попробую поперек (на разной высоте), тут главное не застрять между перекладин, как Вини-Пух объевшись меда ))) после простуды.

В общем, не напрягаясь +155.
Отправлено: 03.11.2013 13:46
<quote name=ANt1k>
ещё будешь делать?</quote>
Нет, воскресенье выходной.
Отправлено: 03.11.2013 06:05
+10 😃
Отправлено: 02.11.2013 15:58
Если лечить простуду, то проходит она через семь дней, а если не лечить – то через неделю.

Попробовал сегодня свои силы после болезни. Разминочный круг дался очень тяжело (как настоящий), но рабочие пошли как обычно. На пятом только потяжелее, шестой из последних сил (ни единого повторения, ни в одном из упражнений не добавить, сделал и "упал").Хорошо, что завтра выходной.

4,10,10,10 х6.
Отправлено: 02.11.2013 13:57
Открываем рубрику ЭКСПЕРИМЕНТЫ )))

Эксперимент N1

Берем свинину, говядину и жир свиной одинакового объема по 50 см3 и взвешиваем.
Результат:

Свинина = 60г
Говядина= 70г
Жир = 50г

Эксперимент N2

Берем говядину, свинину и жир свиной одинакового веса по 100г
и измеряем объем

Результат:

Говядина = 90 см3
Свинина = 100 см3
Жир = 110 см3

Вычисления объема не самые точные, но я старался. Вес можете судить сами.

И еще на десерт пара фото:
одинаковый вес
Жир выглядит объёмней.
А если мясо перекрутить?
Отправлено: 30.10.2013 09:56
<quote name=Remedy>
Вопрос в том, делать ли подходы одним за другим, или стоит разбивать их?(Пример:Отжимания-Труник-Брусья-Турник-Отжимания.)

Цель- улучшение ОФП.
Тут не существует пределов, по этому я и не пишу конкретно.

Почему мало подходов?
Как я уже писал, я занимался продолжительное время по 5 подходов на каждом снаряде + отжимания тоже 5.(+Шестой подход на турнике для проработки широчайших)
Занимался(и буду) через день.
Прогресса не было, как я не менял систему подходов(По максимуму/на количество(как у вас, в стодневке.))
Максимум что я получил- 13 чистых подтягиваний.
Отжимания на брусьях в последнее время резко упали, простые тоже. Стал быстрее уставать, иногда рвал после тренировки.(Это, я уже понял, зависело от другого...)
Собственно желание заниматься пропало надолго.

Вот я и решил уменьшить продолжительность тренировки, путём уменьшения подходов.

PS Раньше на тренировку уходило 1,5-2 часа в день.</quote>

Симптомы перетренированности :

Снижение результата
Потеря аппетита
Нарушение сна
Отсутствие желания тренироваться
(и там еще что-то)

5 подходов на максимум через день - вполне возможно, что перетренировался.
13 подтягиваний рановато для застоя.
Отправлено: 29.10.2013 17:29
<quote name=ANt1k>
вернул в первую комплектацию </quote>
А счастье было так близко 😃
Отправлено: 29.10.2013 17:12
<quote name=kiss9>
вы дцп чтоли? как можно не научится подтягиваться? я с нуля помню на второй день уже раза 4 делал.через пару недель уже 15.</quote>
Я такое раннее детство уже не помню ))).