5,10,10,10/10 х7
Решил похалтурить сегодня, сделать подтягивания нижним хватом. Не вышло расслабиться, еле доделал.

+139

18 - устал.
Илья, недоподъемы считать? т е недоопускания )))

До низу.
До уголка на разминку 15, максимум сейчас проверю (со скидкой за вчера)

Жаль(
Выздоравливай

Обычно 20-25 (чистеньких с контролируемым опусканием)
На четыре счета попробовал сейчас только 10
Вчера устал похоже

дошло))))

Кисс, это ты на каком языке? Научи.

Ну, складку... еще в школе так разминались (сидишь на полу ноги прямые и наклоны вперед). Потом шнурки завязывать очень удобно )))
А пресс сильный как раз для флага дракона нужен, да и в хозяйстве пригодится

Флажок.
Тяни складку.
Качай пресс на силу.

Что там можно не так делать?
Опустил-поднял, ноги прямые(ну насколько это возможно), верхней точке задел перекладину носками, в нижней выпрямился полностью, делов-то. Ну можно, как mixafed сказал, до уголка опускать (особой разницы не вижу).Еще прикольно через раз с подтягиваниями перемешивать.
Я бы больше делал, но руки устают. Лямки - наверно халтура будет.
Р.S.Можно конечно видео подходика сделать, но заморочек много.
P.P.S. Дракона сколько держишь?

+275

5,10,10,10/10 х7

Поздравляю!
Теперь можно выход на одну учить )))

Почему нереально? Просто - много.

Так точно.