Отправлено: 03.10.2013 19:12
3,10,10,10 х4
Отправлено: 03.10.2013 18:51
<quote name=aleks169>
будем рвать</quote>
+
Отправлено: 03.10.2013 18:47
+186 завтра немного похалтурю 😃
Отправлено: 03.10.2013 18:43
В теме: выход силой на две, подробно описано.
Подаешь голову чуть вперед и резко рывок. Когда немного не хватает сил, то что нужно.
Отправлено: 03.10.2013 18:16
<quote name=aleks169>
какую фишку?</quote>

<quote name=Number_23>
Earthworm_Jim, ты не делал выход с прогибом?</quote>
Отправлено: 03.10.2013 17:49
По обучалкам, взрывные подтягивания,негативы ...
Спасибо, кстати, Number_23 (можно дк. Хаус?) обратал внимание (мое) на одну фишку - очень помогает делать выход.
Отправлено: 03.10.2013 17:29
Я утром выходы учусь.😃 (руки дрожат)
Отправлено: 03.10.2013 17:25
Еще ведь 100 дневка. Нужно у Антона отпроситься.
Отправлено: 03.10.2013 16:36
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 только 9, пошел отжиматься,отжался,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1
Отправлено: 03.10.2013 16:29
Подтягиваешься, отписываешь, ждешь ответа и тд.
На 10 отжиманий. Девчачих (с колен) 😃
Отправлено: 03.10.2013 15:48
<quote name=Number_23>
Предлагаю убрать MyXA_WORkaut и prosto_Maga, если они сегодня не появятся, без обид.
</quote>
... .
Отправлено: 03.10.2013 15:44
<quote name=aleks169>
у меня обычно вечерние проходят с 16.45 до 17.45 мск</quote>
Нормально в 16:45.
Пока буду разминаться.
Отправлено: 03.10.2013 05:42
<quote name=aleks169>
если только вечерком..</quote>
с 15-00 до 17-00 мск +/-
Отправлено: 03.10.2013 04:30
<quote name=aleks169>
занимаюсь практически дома</quote>
Cообразим лесенку онлайн?
Отправлено: 02.10.2013 17:06
3,10,10,10 х4