приветствую)))
много-это же я не за день сделал
я меняю тренировочные программы, но в среднем у меня так:
понедельник, вторник, среда-трени, четверг-отдых (не хватает времени, сына вожу в бассейн...да и все равно отдыхные дни нужны)
пятница-трень, а вот суббота или воскресенье-когда как выбираю, по настроению
но стараюсь в этот день сделать тяжелую тренировку

А еще у меня проблемы с плечевыми суставами, потому бывает и в дни тренировок-не отжимаюсь, или мало)

2500-это то, что я считал и не сбился, реально отжался больше, но-без подсчета
отжимаюсь от 80 раз в дни тренировок-могу 200, могу 100
как то так))
ну и зависит от вида-если алмазные например делаю, то 80-100, а какие другие-по максимуму

Сейчас установил себе прогу на телефон, там счетчик стоит, только не забывай кнопку жать

200-укладываюсь в час самое большее, плюс сюда же-приседания и иные упражнения в отдыхе от отжиманий

как ни смешно, самый распространенный ушиб мизинца на ноге (крайне болезненный между прочим)-"не вписался"
причем как в узкий проход, так и в широченный)))))
и это реально так

ТС, не закидывай гантели в чулан
Никто не пропагандирует тебя покупать сборные гантели на 80 кг весом, но обычные 5-килограммовые крайне хорошо укрепят твои мелкие мышцы, способствуют похудению и разнообразят тренировку
только голову включать нужно, и все.
Изучи тренировки с гантелями, упражнения для сброса веса-в Сети полно
Только каждое новое упражнение изучи с точки зрения техники и прогрессируй постепенно

а вот как раз тебя об этом и нужно спросить
все что "за рамками воркаута" тобой воспринимается и ретранслируется как раз как зло зло зло
если не прямо, то косвенно

да ладно?
все относительно, можно годами заниматься в тренажерке в свое удовольствие, включив мозги, а можно на ровном месте споткнуться на школьной площадке
Я когда после школы поехал получать высшее образование -столкнулся с таким случаем:
чувак по современному -был как раз воркаутером
он крутил всякие сальто, подтягивался, делал выходы и проч.
Несколько лет
Нормальный, движняковый, мускулистый, продвинутый, успешный
Да вот засада-женился)))
и на одной из тренировок-занятий он оторвал себе палец обручальным кольцом
но ровном, круглом турнике-без заусенец, безо всего
не зацепляясь за иные элементы турника, нежели перекладина
Круглая обычная перекладина
Я о таких случаях больше не слышал, а тот-был на наших глазах
И тут речь даже не об уме/тупости-о случае

Сдуру можно куй сломать в любом виде спорта
вон геймеры умирают-потому что без жратвы и сна в Сети сидят сутками
Так и тут-можно быть целым и здоровым кроссфитером, если слепо не идешь по чьему то пути, а можно в бадминтон играя-накрыться медным тазом, если мозга ноль

Борис Черток
"Ракеты и люди"

+200= 9 867

+2500= 877 291

Где здесь негатив?
Часть-истина
Часть-полностью соответствует смысловому возражению Антона
Мы используем одни и те же слова, разве что я по меркам Антона страдаю фигней, а я его действия назвал херней...ок, приношу извинения, пусть вместо херни читается фигня

А представляешь-есть куча людей, которые использовали эту хрень и она им помогла
По крайней мере они в этом уверены-что именно она именно помогла
Причем они не пытаются ее двигать дальше, зарабатывать на этом и проч.
-они просто попробовали и так решили
Это их мнение и их выбор
И они-далеки от Семенихина, ББ, воркаута и проч., максимум-ОФП

Какими же доводами ты сможешь убедить таких людей бросить хрень пищевую и пойти на площадку+наладить питание?
Читать Сеть? Не читать Сеть?
Не читать-не узнаешь о вреде/бесполезности
читать-так много и в его пользу написано

На всякий случай: я никогда не пользовался ничем подобным и не буду, и сам считаю что Energy Diet-говно, как и любые подобные хреньки

1. это не обидное
2. это уже соответствует истине

Если вы имеете ввиду слова "не видишь, не слышишь"-то в отношении того же меня со стороны Антона именно эти слова есть в этой же теме
с чего они обидны, когда они взаимны?
И тем более-с чего бы они негативны??

об этом сказал Супермишка, я на ребят ссылку и не делал, а отвечал на его слова...так что никаких додумок...Сюрприз?

И почему ты не поправил Супермишку после выкладки роликов? ведь человек искренне заблуждается, считая что они занимаются чистым воркаутом
так нельзя, у людей может быть нарушена парадигма

а я на него тоже не обижен-мне с ним детей не крестить
или право критиковать чужие мысли и подходы есть только у Антона?

Из рекламного кино уже давно не гляжу то, что рекламируют
Машину купил по деньгам-форд фокус, бюджетный+мне со времен Монтеро спорт нравится универсал+он подходит для семьи-чистая практичность
вторую машину взял-Соболь (скажи что повелся на маркетинговый ход)))
из твоих вопросов только бритва попадает в точку-Жиллет пять лезвий
Но и например Проглайд не беру-говно, дарили мне
Запаски вообще выписываю с Али

Насчет рекламы и чистоты воркаута: Антон, ты весьма активно продвигаешь магазин
а разве там только турники и брусья продаются?
Интересно, почему при стремлении к чистоте воркаута, при отрицании близости к воркауту человека, который подтягивается и отжимается дома/в зале-ты двигаешь магазин, продающий петли, эспандеры...ведь не дай бог человек с ними не подтягивания утяжелять начнет-а вместо гантелей те же эспандеры использовать будет?
Кошмар, ведь истинно приверженный воркаутер может предаться тьме!!!

Что касается того же Дениса Семенихина-а почему нет?
Если есть мозги-почему не читать/смотреть такого человека?
Я видел у него кучу рецептов вкусной и полезной еды, он не чурается отжиманий разного вида и подтягиваний..
Включить голову, отделить нужное от ненужного-кто мешает то?