Ребят не ссорьтесь
Любое упражнение может оказаться кому то бесполезным, а кому то полезным
Например моя мама не шибко ограничивала себя в еде, не переходила на супердиеты, а всего лишь каждый день выполняла 200 наклонов (в смысле начала с какого то числа и догнала до 200 в день)-и она значительно уменьшила талию
Это пример из моей реальной жизни, доказывать никому ничего не хочу-видел сам.

ИМХО конечно, но когда делаешь планку, то в какой то мере как раз и выполняешь вакуум-потому что живот невольно подтягиваешь к позвоночнику-чем не аналогия?

Я когда то, когда ходил в качалку-знать не знал про вакуум, просто в положении стоя втягивал живот по 25-30 раз между подходами, и день-два ощущалась подтянутость живота, но жир это точно не убирало
В принципе для осанки я и сейчас делаю это, но как какое то суперважное упражнение не рассматриваю
Поможет-и отлично

Антон, а как правильно подбираются петли?
как то от веса считается?

Это преследует и вторую цель-отдых от компьтерно-бумажной работы по системе тайм-менеджмента))

Антон-минус 7 см было у нее
По сантиметрам может и не значительно, но внешне это было крайне заметно, потому так и написал

Тогда просто инфо пост о некоторых других полезных, дополняющих, подтягивающих упражнениях-может быть так?

Кстати, я когда то не помню где-читал, что для хорошей осанки (особенно тем, кто много сидит и сидит неровно) нужно каждый день делать 1 000 вращений плечами назад
ну 1 000 мне делать лень, а вот 250-300 я делаю практически ежедневно
ЗЫ-особого результтата никогда не ждал и не жду, просто написал)))

Ребят не ссорьтесь
Любое упражнение может оказаться кому то бесполезным, а кому то полезным
Например моя мама не шибко ограничивала себя в еде, не переходила на супердиеты, а всего лишь каждый день выполняла 200 наклонов (в смысле начала с какого то числа и догнала до 200 в день)-и она значительно уменьшила талию
Это пример из моей реальной жизни, доказывать никому ничего не хочу-видел сам.

ИМХО конечно, но когда делаешь планку, то в какой то мере как раз и выполняешь вакуум-потому что живот невольно подтягиваешь к позвоночнику-чем не аналогия?

Я когда то, когда ходил в качалку-знать не знал про вакуум, просто в положении стоя втягивал живот по 25-30 раз между подходами, и день-два ощущалась подтянутость живота, но жир это точно не убирало
В принципе для осанки я и сейчас делаю это, но как какое то суперважное упражнение не рассматриваю
Поможет-и отлично

Это преследует и вторую цель-отдых от компьтерно-бумажной работы по системе тайм-менеджмента))

Антон-минус 7 см было у нее
По сантиметрам может и не значительно, но внешне это было крайне заметно, потому так и написал

Тогда просто инфо пост о некоторых других полезных, дополняющих, подтягивающих упражнениях-может быть так?

Кстати, я когда то не помню где-читал, что для хорошей осанки (особенно тем, кто много сидит и сидит неровно) нужно каждый день делать 1 000 вращений плечами назад
ну 1 000 мне делать лень, а вот 250-300 я делаю практически ежедневно
ЗЫ-особого результтата никогда не ждал и не жду, просто написал)))

Ребят не ссорьтесь
Любое упражнение может оказаться кому то бесполезным, а кому то полезным
Например моя мама не шибко ограничивала себя в еде, не переходила на супердиеты, а всего лишь каждый день выполняла 200 наклонов (в смысле начала с какого то числа и догнала до 200 в день)-и она значительно уменьшила талию
Это пример из моей реальной жизни, доказывать никому ничего не хочу-видел сам.

ИМХО конечно, но когда делаешь планку, то в какой то мере как раз и выполняешь вакуум-потому что живот невольно подтягиваешь к позвоночнику-чем не аналогия?

Я когда то, когда ходил в качалку-знать не знал про вакуум, просто в положении стоя втягивал живот по 25-30 раз между подходами, и день-два ощущалась подтянутость живота, но жир это точно не убирало
В принципе для осанки я и сейчас делаю это, но как какое то суперважное упражнение не рассматриваю
Поможет-и отлично

Позавчера поработал с роликом для пресса
Вчера ощутимо напрягался пресс при отжиманиях-приятно

ну тогда айс
а перекусами в виде батончиков не страдаю))))
если перекусываю-то яблоком, небольшой порцией творога с медом, морковкой...

Сознаюсь (глядя на картинку) -добавляю сахар в чай с лимоном и кофе-ну не могу я пить их без сахара
правда опять же-я со сладким напитком не ем сладкого (жена меня в этом плане убивает))))))-сладкий чай с тортом- как здрасьте)

Добавлять мед в тот же чай можно, но во первых- сколько его нужно чтобы чай стал сладким, а во вторых-я пью горячий чай, и мед от такой температуры только порастеряет все свои свойства
На этом основании возникает вопрос-а как насчет заменителей сахара?
Для кофе и чая с лимоном-НЕ НА ПОСТОЯНКУ (пью раз в день кофе и раз в день чай с лимоном)
Или пусть оставить как есть-сахар и не травиться этой химией-заменителями?

ну тогда айс
а перекусами в виде батончиков не страдаю))))
если перекусываю-то яблоком, небольшой порцией творога с медом, морковкой...

Сознаюсь (глядя на картинку) -добавляю сахар в чай с лимоном и кофе-ну не могу я пить их без сахара
правда опять же-я со сладким напитком не ем сладкого (жена меня в этом плане убивает))))))-сладкий чай с тортом- как здрасьте)

Добавлять мед в тот же чай можно, но во первых- сколько его нужно чтобы чай стал сладким, а во вторых-я пью горячий чай, и мед от такой температуры только порастеряет все свои свойства
На этом основании возникает вопрос-а как насчет заменителей сахара?
Для кофе и чая с лимоном-НЕ НА ПОСТОЯНКУ (пью раз в день кофе и раз в день чай с лимоном)
Или пусть оставить как есть-сахар и не травиться этой химией-заменителями?

Позавчера поработал с роликом для пресса
Вчера ощутимо напрягался пресс при отжиманиях-приятно

Позавчера поработал с роликом для пресса
Вчера ощутимо напрягался пресс при отжиманиях-приятно