+80=236897

+160 за сегодня и вчера=964

+20=82238

3 день выполнен. Подобрал для себя усложнения: подтягивания сначала средним потом широким потом узким потом средним отжимания тоже хваты разные делаю на кулаках. Приседания с выпрыгиванием

я за!!! 5 подходов по 10 за день и все путем! Пользуюсь программой с турникпедии а 100 дневка как разминка

Второй день выполнен. Все уж же стандарты первого блока завершены ноги немного ноют.

Вроде нормальная инфа 2 день выполнять все то же что и в первом?

Ах да забыл написать показатели
грудь-82.5см
таз-73.5см
шея-34см
предплечье-25см
талия-68.5см
бедро-44см
бицепс-26.5см
запястье-15см
ппо-79см
голень-30.1см
лодыжка-20см
Вес-46кг
Рост-162см

Первый день полет нормальный)) 4 круга по 5 подтягиваний 20 приседаний 10 отжиманий. Чувствуется немного слабости в ногах при спуске с лестницы надеюсь что 100 дневка пойдет на пользу

у многих спрашивал какие выбрать у всех были разные советы ну так вот помогите выбрать лямки. У меня 4 варианта 1. T1---http://workoutshop.ru/ljamki/96-t1-ljamki-dlja-turnika-turnikman-para.html 2. T2---http://workoutshop.ru/ljamki/136-t2-ljamki-dlja-turnika-turnikman-para.html 3. лямки баратова---http://idealturnik.ru/aksessuary/404-lyamki-baratova.html 4.W40-http://www.shop.turnikpedia.ru/my/?pid=joomlavip-353895 Чтобы были мягкие удобные и не натерали

Суть темы вот. Вот смотришь анкеты людей и видишь в досье показатели подтягиваний отжиманий и т.д такие что спокойно вошли бы в рекорды а нет вот допустим у многих я видел подтягивания больше 25 а рекорд zark не кто не пробил давайте вместе сейчас все поставим в досье свои реальные ЧИСТЫЕ показатели а? незнаю может сделать проверку админам чтоли

Я, prosto_Maga приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои max показатели на старте:

Подтягивания - 11
Отжимания от пола - 33
Приседания - 40
Вес - 46.5
Рост - 165
Возраст - 15

запишите и меня~ или как записаться?