Дождался поста, прочитал последние наставления, пошел ставить промежуточные рекорды. ЭТО НЕ КОНЕЦ - ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО.
Всем здоровья и новых личных рекордов.

Спасибо всем, кто оценил фото. Вобщем то это заслуга моей младшей дочьки Лены. Она мне отобрала фотки. Занимается не регулярно то бегом, то на элипсоиде. Меня все подкалывает: Зачем ты то занимаешься?
Ну и чтоб не обидеть пару слов про других детей. Таня живет и работает в Екатеринбурге. Трудоголик, но ходит в фитнесцентр. Говорил ей про Воркаут, но, похоже, ее тренер качек, убедил ее что ей круговая тренировка не идет. Сын Елисей (в прадеда) он средний. 185 см, эктоморф, и пресс и ребра, все видно, к сожалению, не занимается ни чем. Жилистый, мясо бы потихоньку нарасло, и сушиться не надо. Показывал ему Чеха, похоже не торкнуло пока.
Ну и коль пошел разговор про деток, торазрешите выложить на эту тему фото
Начало:
Мама тренит
Папа тренит
К сожалению, он еще не знаком ни с Антоном, ни с Олегом, ни с Воркаутом
А этих знакомят




Немного юмора

Кстати от рака груди больше умирает мужчин, употребляющих пиво, чем женщин...
И на последок всем любителям и профессионалам


Желаю всем завтра выжать из себя максимально возможные результаты.

Спасибо всем, кто оценил фото. Вобщем то это заслуга моей младшей дочьки Лены. Она мне отобрала фотки. Занимается не регулярно то бегом, то на элипсоиде. Меня все подкалывает: Зачем ты то занимаешься?
Ну и чтоб не обидеть пару слов про других детей. Таня живет и работает в Екатеринбурге. Трудоголик, но ходит в фитнесцентр. Говорил ей про Воркаут, но, похоже, ее тренер качек, убедил ее что ей круговая тренировка не идет. Сын Елисей (в прадеда) он средний. 185 см, эктоморф, и пресс и ребра, все видно, к сожалению, не занимается ни чем. Жилистый, мясо бы потихоньку нарасло, и сушиться не надо. Показывал ему Чеха, похоже не торкнуло пока.
Ну и коль пошел разговор про деток, торазрешите выложить на эту тему фото
Начало:
Мама тренит
Папа тренит
К сожалению, он еще не знаком ни с Антоном, ни с Олегом, ни с Воркаутом
А этих знакомят




Немного юмора

Кстати от рака груди больше умирает мужчин, употребляющих пиво, чем женщин...
И на последок всем любителям и профессионалам


Желаю всем завтра выжать из себя максимально возможные результаты.

Почему то при входе на форум стал попадать на Simfone projekt.
Объемы не замерял, не фоткался. Жалею. Сфоткался сейчас. Мои рекорды:
За месяц до 100 дневки подтягивался 1 раз и целый месяц подтягивался, поэтому перед 100 дневкой уже было 9 подтягиваний. Сегодня подтянулся 12 раз ( как в школе на золотой значек ГТО ) +3. Вроде мало, но это 30%.
Отжимался перед 100 дневкой 35 раз, руки ставил шире и нагрузка приходилась на передние пучки дельт. Сегодня руки уже и на линии плеч - отжался 34 раза. -1(если бы так отжимался перед 100 дневкой, думаю, результат был бы меньше ). А во время выполнения то в шоке, ну, думаю, осталось с приседаниями обосраться, извините. Отдохнул и начал.Приседаю и думаю хоть бы раз 120-150 присесть.Считаю, приседаю и глаза на лоб лезут: вот она куда польза то пошла. Было 90 стало 300. Кажется мог бы еще, ни сердце, ни дыхалка...Тьфу, тьфу, тьфу...Просто вспомнил жирафа и тормознул. Доволен, как слон, все дифирамбы Антону и Олегу:
Поехал за женой. Картинки потом.

Дождался поста, прочитал последние наставления, пошел ставить промежуточные рекорды. ЭТО НЕ КОНЕЦ - ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО.
Всем здоровья и новых личных рекордов.

Почему то при входе на форум стал попадать на Simfone projekt.
Объемы не замерял, не фоткался. Жалею. Сфоткался сейчас. Мои рекорды:
За месяц до 100 дневки подтягивался 1 раз и целый месяц подтягивался, поэтому перед 100 дневкой уже было 9 подтягиваний. Сегодня подтянулся 12 раз ( как в школе на золотой значек ГТО ) +3. Вроде мало, но это 30%.
Отжимался перед 100 дневкой 35 раз, руки ставил шире и нагрузка приходилась на передние пучки дельт. Сегодня руки уже и на линии плеч - отжался 34 раза. -1(если бы так отжимался перед 100 дневкой, думаю, результат был бы меньше ). А во время выполнения то в шоке, ну, думаю, осталось с приседаниями обосраться, извините. Отдохнул и начал.Приседаю и думаю хоть бы раз 120-150 присесть.Считаю, приседаю и глаза на лоб лезут: вот она куда польза то пошла. Было 90 стало 300. Кажется мог бы еще, ни сердце, ни дыхалка...Тьфу, тьфу, тьфу...Просто вспомнил жирафа и тормознул. Доволен, как слон, все дифирамбы Антону и Олегу:
Поехал за женой. Картинки потом.

Дождался поста, прочитал последние наставления, пошел ставить промежуточные рекорды. ЭТО НЕ КОНЕЦ - ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО.
Всем здоровья и новых личных рекордов.

Сегодня было легче. 6 кругов 6-20-15-10*2. Первый круг всегда потяжелее, а потом нормально. Поэтому, как писал Олег, перед максимумом сделаю один круг.
Пост полезный, но думаю после 100 дневки буду заморачиваться комплексами на разные группы мышц.



Всем рельефного, сильного и выносливого пресса.

Я уже спрашивал про облегченку, но мне не ответили. Хотел либо 3 полных круга, либо 6, но повторений в половину меньше. Сейчас решил сделаю 3 круга 30%, 60% и 100%. Не претендую на правильность.
Сегодня как всегда 6 кругов 6-20-15-10*2. Мог бы добавить, но повременю.
Хотел бы спросить тех ребят у которых папы начали заниматься: Продолжают ли они занятия?
Ну и как всегда фото (если не задолбал)





Всем пока.

Сегодня было легче. 6 кругов 6-20-15-10*2. Первый круг всегда потяжелее, а потом нормально. Поэтому, как писал Олег, перед максимумом сделаю один круг.
Пост полезный, но думаю после 100 дневки буду заморачиваться комплексами на разные группы мышц.



Всем рельефного, сильного и выносливого пресса.

Сегодня было легче. 6 кругов 6-20-15-10*2. Первый круг всегда потяжелее, а потом нормально. Поэтому, как писал Олег, перед максимумом сделаю один круг.
Пост полезный, но думаю после 100 дневки буду заморачиваться комплексами на разные группы мышц.



Всем рельефного, сильного и выносливого пресса.

Я уже спрашивал про облегченку, но мне не ответили. Хотел либо 3 полных круга, либо 6, но повторений в половину меньше. Сейчас решил сделаю 3 круга 30%, 60% и 100%. Не претендую на правильность.
Сегодня как всегда 6 кругов 6-20-15-10*2. Мог бы добавить, но повременю.
Хотел бы спросить тех ребят у которых папы начали заниматься: Продолжают ли они занятия?
Ну и как всегда фото (если не задолбал)





Всем пока.

Вчера устал "отдыхать". Но время час и как буд то кто под жопу пнул раз. Разминка, тренировка все 6-ть кругов 6-20-15-10*2. Минут 30-40 с разминкой и заминкой. У меня вопрос по поводу облегченной трени в субботу: Что лучше сделать 3 круга с обычным кол-вом повторов или 6 кругов, но кол-во повторов уменьшить, например на половину?
Сегодня 45-ый день. Ого. Что то это мне напоминает... Ааааа 45 баба ягодка опять. А по такому случаю...
И еще, ребята, вот мы с родственником на фото. Он справа. Он качек. Пожалуйста, напишите, что мои кубики пресса рельефнее, чем у него.
Ну и на последок:

А это лично для тебя, только, чур, никому не показывай.
Всем отличного настроения и веры в свой характер.