Второй день немного на турнике чувствую руки побаливают делаю по 3 потягивания, отжимания по 8 раз( но можно и 10)Попробую неделю поделать , а потом перейду на 10 раз. Приседания по 10 раз ноги забиваются . Делаю как описано по 4 круга. Для себя 5 круг делаю на износ все упражнения. Вопрос : Можно 5 круг делать если останутся силы хотя он и не полноценный например
Подтягивания-1,5?
Приседания 6?
Отжимания 5?
Приседания 6 ?

Разминка занимает 5-7 мин и 10 мин на груши в Шингалках.

P/S Cпасибо организаторам за прекрасный проект . Я раньше занимался но только в спортзале бездумно тягал железо и набирал массу. А в 2012 году в феврале попал в аварию диагноз раздробления таза в трех местах . Провалялся Целый год в постели поправился сильно , а проект "100 дневный воркаут" для меня самый раз и вес скину мне много не надо кг 20 и трансформация тело получу.Ну я по крайне мере буду к этому идти.

Второй день немного на турнике чувствую руки побаливают делаю по 3 потягивания, отжимания по 8 раз( но можно и 10)Попробую неделю поделать , а потом перейду на 10 раз. Приседания по 10 раз ноги забиваются . Делаю как описано по 4 круга. Для себя 5 круг делаю на износ все упражнения. Вопрос : Можно 5 круг делать если останутся силы хотя он и не полноценный например
Подтягивания-1,5?
Приседания 6?
Отжимания 5?
Приседания 6 ?

Разминка занимает 5-7 мин и 10 мин на груши в Шингалках.

P/S Cпасибо организаторам за прекрасный проект . Я раньше занимался но только в спортзале бездумно тягал железо и набирал массу. А в 2012 году в феврале попал в аварию диагноз раздробления таза в трех местах . Провалялся Целый год в постели поправился сильно , а проект "100 дневный воркаут" для меня самый раз и вес скину мне много не надо кг 20 и трансформация тело получу.Ну я по крайне мере буду к этому идти.

Я,SedjioS, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 4
Отжимания от пола - 15
Приседания - 30
Вес - 87
Рост - 181
Возраст - 32

сегодня все отлично прошло . Круг прибавляем раз в две недели?
Я правильно понял.

сегодня все прошло на 5+ на этой неделе выросли подтягивания на один раз . Взвесился сегодня вес упал с 90 до 87,5 приятно обрадовал результат за 20 дней. Только никак не могу привыкнуть к питанию "пятнашки" организму всегда мало еды . А в целом все проходит как надо

Сегодня все хорошо. Чувствую себе отлично только не пойму толи тренировки плодотворно влияют , или потому что курить бросил

6 день прошел отлично .
как всегда
Приседания 10- все хорошо ноги привыкли
Отжимания 10 - отлично (касаюсь лбом)
Подтягивания --- 1 раз полноценно и два на половину . Сегодня получилось 2 раза и 1 наполовину результат порадовал .

Сегодня стало по легче тело стало воспринимать как должное

3 день прошел очень болезненно но терпимо боюсь представить что будет завтра
Все мои результаты остались по прежнему.
Вопрос :Если я подтягиваюсь 1 раз до конца, а остальные два моё тело проходит этот путь до вершины туника только на половину мне стоит продолжать в том же духе или все таки переходить на упрощенный вариант?

спасибо кто откликнулся на мой пост . :D:D

Второй день немного на турнике чувствую руки побаливают делаю по 3 потягивания, отжимания по 8 раз( но можно и 10)Попробую неделю поделать , а потом перейду на 10 раз. Приседания по 10 раз ноги забиваются . Делаю как описано по 4 круга. Для себя 5 круг делаю на износ все упражнения. Вопрос : Можно 5 круг делать если останутся силы хотя он и не полноценный например
Подтягивания-1,5?
Приседания 6?
Отжимания 5?
Приседания 6 ?

Разминка занимает 5-7 мин и 10 мин на груши в Шингалках.

P/S Cпасибо организаторам за прекрасный проект . Я раньше занимался но только в спортзале бездумно тягал железо и набирал массу. А в 2012 году в феврале попал в аварию диагноз раздробления таза в трех местах . Провалялся Целый год в постели поправился сильно , а проект "100 дневный воркаут" для меня самый раз и вес скину мне много не надо кг 20 и трансформация тело получу.Ну я по крайне мере буду к этому идти.

Привет а Я с Яккасарайского района

Я,SedjioS, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 4
Отжимания от пола - 15
Приседания - 30
Вес - 87
Рост - 181
Возраст - 32