Отправлено: 15.09.2013 19:23
Я, XaMeJIeOH, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 25
Приседания - 50
Вес - 64
Рост - 181
Возраст - 21
Отправлено: 10.11.2013 18:25
<quote name=ANt1k>
Короче чувствую себя, как будто вчера бухал всю ночь, или отравился, ещё горло болит 😦
</quote>
Такая же история у брата днюха была в субботу щяс даже не оч себя чувствую. Но максимум свой проверил и был доволен им😌
Отправлено: 10.11.2013 17:57
Подтягивания: 10 -> 15
Отжимания: 26 - > 33
Отправлено: 05.10.2013 13:52
День 13. Полет нормальный! 7-7-7-7-7
Отправлено: 05.10.2013 02:23
Ну да 1 банка стоит примерно 500 грн. за эти деньги можно купить Мяса, Творога, Яиц и т.д.И ты знаешь что это натуральней будет чем какой то порошок из хрен пойми чего зделан!
Отправлено: 27.09.2013 11:35
<quote name=ogrudko>
<quote name=XaMeJIeOH>
Кстати а вот за ноги и не знал что чем уже тем сложнее всегда делал с узкой постановкой стоп.А вот почему сложнее??Что то больше нагружается или как??</quote>

Чем уже ставишь ноги, тем труднее балансировать, чтобы не упасть, а балансировка - это дополнительная работа всех мышц тела. Поэтому в целом упражнение будет труднее. Самым трудным является отжимание в узкой стойке на неустойчивых поверхностях (например на мяче) или на перекладине, когда у вас всего 2 точки опоры.</quote>
Ясно.
Отправлено: 27.09.2013 01:09
Кстати а вот за ноги и не знал что чем уже тем сложнее всегда делал с узкой постановкой стоп.А вот почему сложнее??Что то больше нагружается или как??
Отправлено: 24.09.2013 00:36
Всегда искал нормальные разминки и тут нашел)От Сергея Бадюка понравилось...Быстро и понятно
Отправлено: 15.09.2013 19:23
Я, XaMeJIeOH, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 25
Приседания - 50
Вес - 64
Рост - 181
Возраст - 21